บ้านปกิณกะ...นิเองค่ะ ๓๙... Reflection

[Ni]

ภาพจาก Internet

สวัสดีค่ะพี่น้องเพื่อนพ้องอีกทั้งลูกหลานชาวเว็บลีลาศดอทคอม
เว็บรวมใจคนรักลีลาศ รักเสียงเพลง และรักความสุข
นิขออนุญาตขึ้นบ้านใหม่ให้ชื่อว่า..


บ้านปกิณกะ...นิเองค่ะ ๓๙... Reflection


เข้ามาอ่าน..  มาคุย..  มาแบ่งปันสิ่งดี ๆ ให้กันนะคะ

[da]

REFLECTIONS OF MY LIFE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[ป้าอ๊อด]

สวัสดีที่บ้านหลังใหม่ค่ะ    มารายงานตัวเป็นแขกคนต่อไปค่ะ

[Torja]

สวัสดีบ้านใหม่ค่ะ พี่นิ 

[gl]

REFLECTION OF MY LIFE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ดอกไม้สวยยยยย.... สมกับเจ้าของบ้านเลยค๊าสสสสสสสสสสสส

[ปอปลาตาโต]

สวัสดีค่ะพี่นิ..ตามมา reflextion ด้วยคนค่ะ 

[Ni]

REFLECTION OF MY LIFE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

สวัสดีค่ะคุณน้อง da..

Reflections Of My Life เป็นเพลงโปรด เพลงหนึ่งของพี่นิเลยค่ะ..

น้องต่อคะ..  จัดให้หน่อยซิคะ..  เพลงประกอบกระทู้..  คิกๆ..

ขอบคุณมากนะคะ

[Ni]

สวัสดีที่บ้านหลังใหม่ค่ะ    มารายงานตัวเป็นแขกคนต่อไปค่ะ

สวัสดีค่ะคุณครูป้าอ๊อดคะ..
ทำงานหนัก..  ต้องพักผ่อนบ้างนะคะ.. 

[Ni]

สวัสดีบ้านใหม่ค่ะ พี่นิ 

สวัสดีค่ะน้องต่อ..

ภาพสวยจังค่ะ.. 
ทำไมไม่ใช้รูปตัวต่อคะ
ใช้รูปของน้องปลาทำมายยย..

[Ni]

ดอกไม้สวยยยยย.... สมกับเจ้าของบ้านเลยค๊าสสสสสสสสสสสส

สวัสดีค่ะน้องกุ้ยหลิน..

ใช้ถ้อยคำได้สมเหตุสมผลจังเลยค่ะ..  เอิ๊กกกกกกกกกก

[Ni]

สวัสดีค่ะพี่นิ..ตามมา reflextion ด้วยคนค่ะ 

สวัสดีค่ะน้องปอปลา..

มะกี้น้องต่อขี้โกงรูปของน้องปลาค่ะ

[Torja]

สวัสดีบ้านใหม่ค่ะ พี่นิ 

สวัสดีค่ะน้องต่อ..

ภาพสวยจังค่ะ.. 
ทำไมไม่ใช้รูปตัวต่อคะ
ใช้รูปของน้องปลาทำมายยย..

นี่ภาพต่อนะคะ ต่ออยู่มุมซ้ายล่างนั่นไงคะ เสื้อแดง ๆ อ้ะ
ต่อจะถ่ายเงาตัวเอง แต่พี่ปอปลาเค้าว่ายยยยมาร่วมวง อิอิ

[ปอปลาตาโต]

สวัสดีบ้านใหม่ค่ะ พี่นิ 

สวัสดีค่ะน้องต่อ..

ภาพสวยจังค่ะ.. 
ทำไมไม่ใช้รูปตัวต่อคะ
ใช้รูปของน้องปลาทำมายยย..

เก้าะ..!!..น้องต่อรักน้องปลาไงคะพี่นิ..อิ อิ เอิ๊ก เอิ๊ก..

[ปอปลาตาโต]

สวัสดีค่ะพี่นิ..ตามมา reflextion ด้วยคนค่ะ 

สวัสดีค่ะน้องปอปลา..

มะกี้น้องต่อขี้โกงรูปของน้องปลาค่ะ

พอดีน้องต่อบินเร็วไปนิดดดดดด..เดียวเองค่ะพี่นิ....หลุดเฟรมไปซะงั้น 

[Ni]

เมื่อเราตั้งใจทำอะไร โดยมิได้หวังผลตอบแทน
แต่ต้องการทำให้ได้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
ความตั้งใจนั้นทำให้เราทุ่มเททั้งพลังกายและพลังใจ..
ซึ่งอาจทำให้บางคนมองเราว่า..  

มีผลประโยชน์แอบแฝง..

จงอย่ากังวล..
ในเมื่อ..  เราตั้งใจแล้วว่า..จะทำโดยมิได้หวังผล..  
ไม่ว่าจะเป็นผลดี  หรือผลร้าย

[Ni]

เก้าะ..!!..น้องต่อรักน้องปลาไงคะพี่นิ..อิ อิ เอิ๊ก เอิ๊ก..

เฮ้อ!..  เจอคนคิดบวก..
งานตามสโลแกน..  ไม่สำเร็จแฮะ..
ก็ 2 คนนี้รวมตัวกันเมื่อไร..  นิต้องแจวนี่คะ

(ความร้าวฉานเป็นบริการของเรา)

[Torja]

REFLECTION OF MY LIFE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

สวัสดีค่ะคุณน้อง da..

Reflections Of My Life เป็นเพลงโปรด เพลงหนึ่งของพี่นิเลยค่ะ..

น้องต่อคะ..  จัดให้หน่อยซิคะ..  เพลงประกอบกระทู้..  คิกๆ..

ขอบคุณมากนะคะ

มาแล้วค่ะ เพลงประกอบกระทู้พี่นิ 

Reflections of my life - The Marmalade

The changing
Of sunlight to moonlight
Reflections of my life
Oh how they fill my eyes
The greetings
Of people in trouble
Reflections of my life
Oh how they fill my eyes
All my sorrows
Sad tomorrows
Take me back to my own home
All my cryings
Feel I'm dying, dying
Take me back to my own home
I'm changing, arranging
I'm changing, I'm changing everything
Oh, everything around me
The world is a bad place
A bad place, a terrible place to live
Oh, but I don't wanna die
All my sorrows
Sad tomorrows
Take me back to my own home
All my cryings
Feel I'm dying, dying
Take me back to my own home
All my sorrows
Sad tomorrows
Take me back to my own home
All my cryings...

[Ni]

มาแล้วค่ะ เพลงประกอบกระทู้พี่นิ 

Reflections of my life - The Marmalade

ขอบคุณมากค่ะ..  น้องต่อ

น้องต่อเก่งจังเลย..  พี่นิให้ดอกกุหลาบสวยๆค่ะ

[ป้าอ๊อด]

บ้านนี้ดีจัง  มีเพลงให้ฟังด้วย..

[da]

สวัสดีเช้าวันจันทร์
ว่าแล้วววววต้องมีเพลงให้ฟัง น้องต่อนี่ช่างน่ารักซะนี่กระไร!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Ni]

บ้านนี้ดีจัง  มีเพลงให้ฟังด้วย..

สวัสดีค่ะคุณครูป้าอ๊อดคะ..

บ้านนี้มีเพลงฟัง..ต้องยกความดีให้น้องต่อ..แล้ว
ยกความชอบให้นิ..  เพราะนิ ช้อบ ชอบเพลงนี้ค่ะ..  คิกๆ

[Ni]

สวัสดีเช้าวันจันทร์
ว่าแล้วววววต้องมีเพลงให้ฟัง น้องต่อนี่ช่างน่ารักซะนี่กระไร!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

คิดอะไรไม่ออก ต้องบอกน้องต่อค่ะ..
พอบอกปุ๊บ..  ก็คิดต่อไปปั๊บนะคะ..  เอิ๊กกกกกกกกก

[Torja]

สวัสดีวันจันทร์ค่ะ พี่นิและแขกบ้านพี่นิ

มาซะป่านนี้นะต่อ...
ขอให้ครึ่งวันหลัง มีพลัง สดใสทุกคนนะคะ 

[Ni]

สวัสดีวันจันทร์ค่ะ พี่นิและแขกบ้านพี่นิ

มาซะป่านนี้นะต่อ...
ขอให้ครึ่งวันหลัง มีพลัง สดใสทุกคนนะคะ 

สวัสดีเย็นย่ำค่ำวันจันทร์ค่ะ.. น้องต่อ
ตอนนี้ลมแรงมาก เมฆครึ้มมาเชียวค่ะ

นั่นซิคะ..  น้องต่อทำไมมาซะป่านนี้
เมื่อเช้าพี่นิ รู้สึกอ่อนเพลีย ขี้เกียจๆ  อย่างไรชอบกลค่ะ
ตอนนี้ก็ยังขี้เกียจอยู่อย่างนั้นแหละค่ะ..  เอิ๊กกกกกกกก

[ป้าอ๊อด]

  ..ตัวขี้เกียจหน้าตาเป็นไงคะคุณนิ.กลมๆ หรือแบนๆ.สั้นหรือยาวคะ..555

[Ni]

เฮ้อ!.......  

แหะ ๆ..  ขอเฮ้อ..  แรงๆ  ซักทีเถอะค่ะ..
ก็นิรู้สึกอ่อนเพลีย  ไม่สดใสเอาซะเลยนี่คะ
ช่วงบ่ายจัดพอมีเวลา ก็เลยเปิดเน็ท..  
ลองค้นหาดูทีหรือ ว่าจะมีใครวิเคราะห์ วิจัยสาเหตุไว้บ้างไหม

โอ้..  แม่เจ้า..  จะหาอะไรช่างได้ดังใจนึก
อ่านดูแล้วเห็นว่าเข้าที  ก็เลยนำมาแบ่งปันกันอ่านค่ะ

[Ni]

..ตัวขี้เกียจหน้าตาเป็นไงคะคุณนิ.กลมๆ หรือแบนๆ.สั้นหรือยาวคะ..555

สวัสดีค่ะคุณครูป้าอ๊อดขา..

ลักษณะที่คุณครูป้าอ๊อดถาม
ทำให้นินึกถึงวิชาสุขศึกษาตอนชั้นประถมเลยค่ะ..
แหะๆ..  ตัวกลม  ตัวแบน  ตัวสั้น  ตัวยาว..  กึ๋ย ๆ

[Ni]

เวลาที่รู้สึกอ่อนเพลีย..  ไม่มีเรี่ยวแรง..   
มักจะโทษความเครียดและการนอนน้อย ไม่พอเพียง
จริงๆแล้ว ยังมีสาเหตุอื่น ๆ อีกค่ะ ที่สามารถทำลายพลังในตัวเรา
แต่โชคดี..  ยังมีีวิธีเรียกพลังใจและพลังกายกลับคืนมาได้..

เขา(ใครก็ไม่ทราบค่ะ)วิเคราะห์ วิจัยมาให้อ่าน มีสาเหตุถึง 18 ประการทีเดียวเชียวนะคะ คือ..



1. ใช้โทรศัพท์มากเกินไป.. (ข้อนี้น่าจะเป็นสาเหตุของนิแน่ๆเลยค่ะ..  คิกๆ)

คุณจะเสียน้ำในร่างกายไปทางปากขณะพูด
เป็นอาการที่เรียกว่า  "phone-fatigue" 
ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่สำหรับพนักงานตามศูนย์บริการลูกค้า
อาการขาดน้ำ ทำให้เลือดแข็งตัว
และลดปริมาณอ๊อกซิเจนในระบบที่เป็นตัวให้พลังงาน
ดังนั้น ถ้าคุณใช้โทรศัพท์นาน ควรดื่มน้ำมากๆ ระหว่างคุย

[Ni]

2. ความดันเลือดต่ำ..  (อ่านแล้วก็..อืมมม..จะเป็นสาเหตุของนิด้วยหรือเปล่าน้า? ?)

ความดันเลือดต่ำคือสาเหตุใหญ่ที่คุณหมดแรง
แพทย์ยังไม่รู้ว่าทำไม แต่เป็นไปได้ว่ามันทำให้เลือดส่งไปยังสมองไม่เต็มที่
ซึ่งอาจทำให้อ่อนเพลีย อาการที่พบได้บ่อยที่สุดในคนที่มีความดันเลือดต่ำคือ
รู้สึกหน้ามืดเวลาลุกขึ้นปุปปับ หรือเวลายืนนานๆ
ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์

[Ni]

3. เล่นเน็ตดึกเกินไป.. (ข้อนี้ก็น่าจะใช่สาเหตุของนิด้วยนะคะเนี่ย..  เอิ๊กกกกกก)

ฮอร์โมนเมลาโทนินจะกระตุ้นให้เรานอนหลับ
แต่แสงจากจอคอมพิวเตอร์ อาจทำให้เราหลับยาก
โดยเฉพาะเมื่อเรากำลังดูสิ่งที่สนใจอยู่
ซึ่งทำให้นอนดึก และมีเวลานอนหลับน้อยลง
ให้ลองเปลี่ยนมาทำอย่างอื่นที่ผ่อนคลายกว่า เช่น อ่านหนังสือ
แล้วก็ดูซิว่า  จะทำให้เรารู้สึกตื่นตัวมากกว่าเดิมในวันรุ่งขึ้นหรือเปล่า

[Torja]

มารอสาเหตุข้อ 4 ค่ะ

[Ni]

มารอสาเหตุข้อ 4 ค่ะ

อืมมม..  มีแควนคลับมารอกะเค้าด้วยแฮะ

[ปอปลาตาโต]

อ่ะ อ่ะ..เช้าวันจันทร์พี่นิ รู้สึกอ่อนเพลีย ขี้เกียจๆ 
อาการคุ้นๆ เนอะ..ติดไปจากใครรึเปล่าเนี่ย 

แค่สามข้อก็ "โดน" กันไปเต็มๆ กว่าจะครบ สงสัยคงพรุนแน่เลยค่ะพี่นิ..น้องต่อ..

[Ni]

4.  กินอาหารไม่เต็มที่..  (ข้อนี้ไม่ใช่สาเหตุของนิแน่นอนค่ะ)

การเฝ้ารออาหารจะเพิ่มปริมาณน้ำย่อย
และ ทำให้เราดูดซับสารอาหารได้มากขึ้น
ที่เกี่ยวกับอาการอ่อนเพลียก็เพราะการขาดธาตุเหล็ก
คือหนึ่งในสาเหตุของความอ่อนเพลียที่พบมากในผู้หญิง
ดังนั้นไม่ว่าอะไรที่เพิ่มระดับสารอาหารให้คุณ
ก็จะเพิ่มพลังใจและกายให้ด้วย

[Ni]

อ่ะ อ่ะ..เช้าวันจันทร์พี่นิ รู้สึกอ่อนเพลีย ขี้เกียจๆ 
อาการคุ้นๆ เนอะ..ติดไปจากใครรึเปล่าเนี่ย 

แค่สามข้อก็ "โดน" กันไปเต็มๆ กว่าจะครบ สงสัยคงพรุนแน่เลยค่ะพี่นิ..น้องต่อ..

นั่นซิคะน้องปอปลา..
แต่ข้อ 4 ที่น้องต่อรอคอย  ไม่ใช่สาเหตุซะแล้วค่ะ

[Ni]

5.  ไม่ออกกำลัง..   (ข้อนี้ก็ไม่ช่ายของนิค่ะ)

นักวิจัยพบว่าคนที่ออกกำลังอย่างน้อย 20 นาที
แม้จะแค่อาทิตย์ละครั้งก็จะรู้สึกอ่อนเพลียน้อยกว่า
คนที่ไม่ออกกำลังเลยประมาณ 30%
ถ้าเห็นว่าออกกำลังเป็นเรื่องยากเกินไปให้คุณกินผักและผลไม้เพิ่ม
คนที่กินผักผลไม้อย่างน้อย 4 – 5 จานต่อวันจะออกกำลังได้อย่างสบายๆ
(หืมมมม..  ชอบข้อนี้จังงงง..)

[Ni]

6.  อิทธิพลของเดือนเกิด..  (ข้อนี้ก็ไม่ใช่อีกค่ะ)

ถ้าคุณเกิดเดือนธันวาคมหรือมกราคม
จะอ่อนเพลียในช่วงเย็นมากกว่าคนที่เกิดเดือนมิถุนายน
หรือกรกฎาคมที่จะขี้เซาในยามเช้า(น้องปอปลาจริงๆ)
นักวิทยาศาสตร์บอกว่า..
การสัมผัสของแสงแดดยามเช้าประมาณ 15 นาที
จะทำให้คนประเภทหลังตาสว่าง
ส่วนกาแฟยามบ่ายจะเพิ่มพลังให้กับคนประเภทแรก

[Torja]

คนเกิดเดือนพฤษภา (สงสัยเฉพาะคนเนี้ย) ง่วงทั้งวันเลยค่ะ ฮ้าววววว

[Ni]

7.  กรามแข็ง..

คุณสามารถใส่นิ้ว 3 นิ้วเรียงเป็นแนวตั้งเข้าปากพร้อมกันหรือเปล่า
ถ้าไม่ได้ คุณคงมีปัญหาที่เรียกว่า.. โรค TMJ ( TemporomandiBular Joint Disorder )
แพทย์บอกว่ามันคือความไม่สมดุลระหว่างกล้ามเนื้อใกล้กรามและตำแหน่งของฟัน
อาการทั่วไปคืออ่อนเพลีย  และปวดหัว ปวดคอหรือไหล่ ควรปรึกษาทันตแพทย์

[da]

6.  อิทธิพลของเดือนเกิด..  (ข้อนี้ก็ไม่ใช่อีกค่ะ)

ถ้าคุณเกิดเดือนธันวาคมหรือมกราคม
จะอ่อนเพลียในช่วงเย็นมากกว่าคนที่เกิดเดือนมิถุนายน
หรือกรกฎาคมที่จะขี้เซาในยามเช้า(น้องปอปลาจริงๆ)
นักวิทยาศาสตร์บอกว่า..
การสัมผัสของแสงแดดยามเช้าประมาณ 15 นาที
จะทำให้คนประเภทหลังตาสว่าง
ส่วนกาแฟยามบ่ายจะเพิ่มพลังให้กับคนประเภทแรก

ท่าจะจริงแฮะ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!