บ้านปกิณกะ...นิเองค่ะ ๔๒... HEALTHY LIFE

[Ni]

สวัสดีค่ะพี่น้องเพื่อนพ้องอีกทั้งลูกหลานชาวเว็บลีลาศดอทคอม..

นิขออนุญาตเปิดบ้านใหม่ให้ชื่อกำกับว่า..

"HEALTHY LIFE"

เพราะอะไรหรือคะ ? ? ? 

ช่วงนี้..  นิมักมีปัญหากับสุขภาพ และรูปร่างนะซิคะ

เข้ามาอ่าน  มาเม้าท์  แลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันนะคะ

[ป้าอ๊อด]

คนไม่มีปัญหาเข้ามาได้มั้ยคะ. .

[Ni]

คนไม่มีปัญหาเข้ามาได้มั้ยคะ. .

สวัสดีค่ะคุณครูป้าอ๊อดคะ..

คนไม่มีปัญหาเข้าได้ซิคะ..  กรุณาเข้ามาชี้แนะด้วยค่ะ..

นิอยากจะร้องห้ายยยยยย..  แง ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ

ดูภาพนี้ซิคะ

[ปอปลาตาโต]

ตามป้าอ๊อดเข้ามาอัพเดทสุขภาพด้วยคนค่ะพี่นิ....

[Ni]

ตามป้าอ๊อดเข้ามาอัพเดทสุขภาพด้วยคนค่ะพี่นิ....

สวัสดีค่ะน้องปอปลาตาโต..

นำเคล็ดลับที่ไม่หวง  มาแบ่งปันกันบ้างนะคะ
เอ้อ....  เอาชนิดที่มันทำ ได้ง่าย ๆหน่อยนนะคะ..  คิก ๆ

[น้องใหม่ ใช่เลย]

พี่นิคะ โรคกรดไหลย้อน ทราบว่าที่ รพ.บางกอกเก้ามีคุณหมอที่เชี่ยวชาญด้านนี้ประจำอยู่ท่านหนึ่งนะคะ ปล่อยไปเรื่อยๆ เสียงจะแหบลงเรื่อยๆ นะคะ เป็นห่วงคะ เดี๋ยวไม่มีคนช่วยส่งเสียงกรี๊ตตอนน้องใหม่ลงแข่ง

[ปอปลาตาโต]

สวัสดีค่ะน้องปอปลาตาโต..

นำเคล็ดลับที่ไม่หวง  มาแบ่งปันกันบ้างนะคะ
เอ้อ....  เอาชนิดที่มันทำ ได้ง่าย ๆหน่อยนนะคะ..  คิก ๆ

เคล็ดลับสุขภาพ (จิต) ดี อย่างง่ายๆ "ยิ้ม" ค่ะพี่นิ
ยิ้มสู้ทุกสถานการณ์..ส.บ.ม. สู้ได้สบายมาก..
พี่นิสู้ สู้ .... วี๊ดดดดดดด....บึ้มมมมมม.... 

[Ni]

พี่นิคะ โรคกรดไหลย้อน ทราบว่าที่ รพ.บางกอกเก้ามีคุณหมอที่เชี่ยวชาญด้านนี้ประจำอยู่ท่านหนึ่งนะคะ ปล่อยไปเรื่อยๆ เสียงจะแหบลงเรื่อยๆ นะคะ เป็นห่วงคะ เดี๋ยวไม่มีคนช่วยส่งเสียงกรี๊ตตอนน้องใหม่ลงแข่ง

สวัสดีค่ะคุณน้องใหม่ ใช่เลย..

ขอบคุณน้องมากนะคะที่เป็นห่วง..
พี่นิก็พยายามรักษาตัวเพื่อกรี๊ดดด..  ตอนน้องแข่งโดยเฉพาะเลยค่ะ
คุณหมอย้ำนักหนาว่า..  

"งดใช้เสียง"   บอกว่าไม่ว่าพูดค่อย พูดดัง มีค่าเท่ากันค่ะ

เฮ้อ!..   ช่างยากยิ่งสิ่งใดนะคะ

[Lek]

สวัสดีค่ะน้องนิ

ขอมาแจมด้วยค่ะ  

เรื่องสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญมากๆ สำหรับวัยเช่นพี่
เดี๋ยวนี้ทำไมป่วยบ่อย ผิดปกติค่ะ  
เพิ่งไปตรวจสุขภาพมา คุณหมอบอกว่าปกติดี  

[Ni]

สวัสดีค่ะน้องปอปลาตาโต..

นำเคล็ดลับที่ไม่หวง  มาแบ่งปันกันบ้างนะคะ
เอ้อ....  เอาชนิดที่มันทำ ได้ง่าย ๆหน่อยนนะคะ..  คิก ๆ

เคล็ดลับสุขภาพ (จิต) ดี อย่างง่ายๆ "ยิ้ม" ค่ะพี่นิ
ยิ้มสู้ทุกสถานการณ์..ส.บ.ม. สู้ได้สบายมาก..
พี่นิสู้ สู้ .... วี๊ดดดดดดด....บึ้มมมมมม.... 

วี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด..  บึ้มมมมมมมมมมมมมมม!!!!!!

[Ni]

สวัสดีค่ะน้องนิ

ขอมาแจมด้วยค่ะ  

เรื่องสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญมากๆ สำหรับวัยเช่นพี่
เดี๋ยวนี้ทำไมป่วยบ่อย ผิดปกติค่ะ  
เพิ่งไปตรวจสุขภาพมา คุณหมอบอกว่าปกติดี  

สวัสดีค่ะคุณพี่น้องเล็กคะ..

ขอบพระคุณที่เข้ามาช่วยสนับสนุนรายการค่ีะ
นิเพิ่งมาสำนึกถึงสุขภาพเมื่อไม่นานนี้เองนะคะ
เป็นคนที่ค่อนข้างตามใจตัวเองมาโดยตลอด
โชคดีที่ชอบลีลาศ  ทำให้สนใจสุขภาพมากขึ้น
เพราะเกรงว่าจะไม่ได้ลีลาศน่ะค่ะ่.. 
ต้องขอบคุณ การลีลาศจริง ๆค่ะ..  อิอิ

[ปอปลาตาโต]

สนับสนุน HEALTHY LIFE กับพี่นิด้วยค่ะ

เคล็ดลับทานอาหาร ห่างไกลโรคร้ายภัยอ้วน

เพชรดาว ทัศนศร นักโภชนาการประจำโรงพยาบาลเวชธานี แนะนำว่า
การป้องกันโรคอ้วนควรเลือกรับประทานอาหารที่ได้สัดส่วนในแต่ละมื้อ
และสำหรับผู้ที่อ้วนแล้วก็ต้องควบคุมอาหาร โดยมีหลักง่ายๆ คือ

    1. "อาหารกลุ่มข้าวและแป้ง" ต้องทานให้พอดี ไม่ควรงดรับประทานเลย
เพราะอาจทำให้น้ำตาลในเลือดลดลง ส่งผลให้ร่างกายเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
สำหรับข้าวและแป้งที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักควรให้เลือกที่ผ่านการขัดสีน้อย
เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีต ธัญพืช เพราะจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายช้าๆ

    2. "อาหารกลุ่มโปรตีนหรือเนื้อสัตว์" เลือกที่ไม่ติดหนัง-ติดมัน
หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น แฮม ไส้กรอก กุนเชียง เพราะให้พลังงานสูงและมีไขมันซ่อนอยู่มาก

    3. "นม" เลือกรสจืดไขมันต่ำ หากเป็น โยเกิร์ต แนะนำรสธรรมชาติ
หากต้องการมีรสชาติก็ให้เติมผลไม้สด

[ปอปลาตาโต]

    4. "อาหารกลุ่มไขมัน" ไขมันยังมีความจำเป็นต่อร่างกายเพื่อใช้ในการละลายวิตามินบางตัว
แนะนำให้เลือกไขมันชนิดไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันรำข้าว
ยกเว้นน้ำมันปาล์ม กะทิจากมะพร้าว และการปรุงประกอบอาหารแนะนำให้ใช้วิธีอบ
ต้ม นึ่ง ตุ๋น ย่าง ผัด แทนการทอดด้วยน้ำมันมากๆ

    5. "อาหารให้เส้นใยสูง" ได้จากผักและผลไม้ ถั่วเมล็ดแห้ง (ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วดำ) เป็นส่วนใหญ่
เพราะเส้นใยโดยเฉพาะชนิดที่ละลายน้ำ เช่น เพกตินในแอปเปิ้ล สตรอว์เบอร์รี่ ข้าวโอ๊ต จะมีเมือกมาก
เมือกจะทำหน้าที่เกาะคอเลสเตอรอลแล้วขับออกจากร่างกาย
สำหรับเส้นใยชนิดไม่ละลายน้ำ เป็นยาระบายตามธรรมชาติป้องกันท้องผูก

    6. เลือกทานอาหารที่มีพลังงานต่ำ เช่น ผลไม้ โยเกิร์ต รสธรรมชาติ

[ปอปลาตาโต]

    7. ฝึกวางแผนการรับประทานอาหาร หากต้องไปงานเลี้ยง
โดยในวันนั้นก่อนไปงานเลี้ยง ต้องเลือกทานอาหารไขมันต่ำเส้นใยสูงไว้ก่อน

    8. มีการดัดแปลงอาหารให้เป็นอาหารพลังงานต่ำ เช่น น้ำสลัด
ว่าน้ำสลัดมีน้ำมันพืชเป็นส่วนประกอบ หากมีการดัดแปลงจากน้ำสลัดมาเป็นน้ำยำ ก็
จะทำให้ได้อาหารที่มีไขมันต่ำ

     9. ถ้ายังงดดื่มชา-กาแฟไม่ได้ เวลาชงดื่มอย่าใส่น้ำตาลหรือครีมเทียม

    10. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

[Well]

สวัสดีค่ะพี่นิ

  นะคะ!



น้องชายพี่นิให้มาเสริฟค่ะ

[Torja]

สวัสดีบ้านใหม่ตอนดึก ๆ ค่ะ พี่นิ

ต่อมีผลไม้มาฝาก เพื่อสุขภาพและรูปร่างดี ๆ ค่ะ
เอ้อ... พรุ่งนี้ค่อยทานนะคะ คืนนี้ดึกแล้ว 

[Ni]

สนับสนุน HEALTHY LIFE กับพี่นิด้วยค่ะ

เคล็ดลับทานอาหาร ห่างไกลโรคร้ายภัยอ้วน

ขอบคุณน้องปอปลามากค่ะ..  บางข้อพี่นิคงทำได้นะคะ

[Ni]

สวัสดีค่ะพี่นิ

  นะคะ!



น้องชายพี่นิให้มาเสริฟค่ะ

สวัสดีค่ะน้อง well ..
เดี๋ยวนี้น้องชายของพี่นิไม่เข้าเว็บฯแล้วหรอคะ
ต้องฝากน้อง well มาเสริฟแทน..
อย่างไรก็ตาม พี่นิก็ขอขอบคุณน้อง well
และฝากขอบคุณน้องชายด้วยนะคะ

[Ni]

สวัสดีบ้านใหม่ตอนดึก ๆ ค่ะ พี่นิ

ต่อมีผลไม้มาฝาก เพื่อสุขภาพและรูปร่างดี ๆ ค่ะ
เอ้อ... พรุ่งนี้ค่อยทานนะคะ คืนนี้ดึกแล้ว 

สวัสดีค่ะน้องต่อ..
ขอบคุณมากนะคะ
ทานผลไม้ตอนดึก คงไม่เป็นไรมังคะ..
กล้วยหอมสักลูกนึงเนาะ.. อิอิ

[Ni]

การรับประทานอาหารให้ถูกวิธีเป็นเรื่องสำคัญของชีวิตเชียวค่ะ
และเป็นประสบการณ์โดยตรงของนิเลยทีเดียว
ปกติเป็นคนค่อนข้างตามใจตัวเอง
จะรับ'ทานหรือไม่..  ขึ้นอยู่กับใจตัวเอง
แม้จะถึงเวลา หรือเลยเวลา ถ้าไม่อยาก ก็จะไม่รับ'ทาน
โดยเฉพาะอาหารเช้า ตั้งแต่เป็นนักเรียนมัธยม
นิไม่เคยรับ'ทานอาหารเช้าเลย  มื้อแรก คือ ตอนพักเที่ยง
ยิ่งตอนทำงานส่วนตัว ตั้งแต่ตื่นนอน ก็ดื่มแต่กาแฟ และกาแฟ
อาหารมื้อแรกประมาณบ่ายสองโมง ซึ่งก็ตามด้วยกาแฟอีก
จะมีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร
โดยเฉพาะตอนนี้..  ก็แถมด้วยโรค กรดไหลย้อน

นิจึงค้น และคว้ามาอ่าน เพื่อดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น
พร้อมทั้งนำมาฝากเพื่อนพี่น้องลูกหลานให้ได้อ่านด้วย
หมั่นดูแลสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อย
อย่ารอให้ต้องรักษาอาการต่าง ๆที่จะเกิดขึ้น
จงดูเยี่ยงนิ แต่อย่าเอาอย่างเลยนะคะ

[Ni]

อาหารเช้าป้องกัน   "โรค+อ้วน"

มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะไม่เพียงเติมพลังงานให้ร่างกายและสมอง
ให้พร้อมที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน
อาหารเช้ายังป้องกันโรคเบาหวาน หัวใจและโรคอ้วนได้อีก

อาหารเช้าลดน้ำหนัก

ใครที่ลดน้ำหนักอยู่ และคิดว่าการงดอาหารเช้าจะช่วยให้ผอมได้
คุณกำลังทำสิ่งที่ตรงกันข้าม การงดอาหารเช้า
ทำให้ร่างกายลดระบบเผาผลาญลง
สมองจะหลั่งสารที่ชื่อว่า  นิวโรเพปไทด์ วาย (neuropeptide Y)
ซึ่งจะส่งสัญญาณให้คุณกินโดยไม่รู้ตัว
มีภาวะที่เรียกว่า  "อาการกินกลางคืน" (night eating syndrome)
คือเมื่อเริ่มกินมื้อกลางวันแล้ว คุณจะหยุดไม่ได้จนกระทั่งเข้านอน

คนที่งดอาหารเช้ามักกินจุบจิบและเลือกอาหารที่กินสะดวก
ซึ่งอาจมีไขมัน น้ำตาลและแคลอรีสูง
นักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดยืนยันว่า
ไม่ว่าหญิงหรือชายที่กินอาหารเช้าทุกวัน
จะอ้วนยากกว่าคนที่งดอาหารเช้า

นอกจากนี้ นักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์แมทสาชูเสทยังพบว่า
คนที่งดอาหารเช้าบ่อยๆ มีแนวโน้มจะอ้วน
ได้มากกว่าคนที่กินอาหารเช้าเป็นประจำถึง 450%
ที่น่าสนใจกว่านั้นคือ กลุ่มผู้หญิงที่กินอาหารเช้า
ที่มีแคลอรีมากกว่ามื้ออื่นๆ จะลดน้ำหนักลงได้ดีกว่า
และ 78% ของคนที่ลดความอ้วนแล้ว
สามารถประคับประคองน้ำหนักให้คงที่ได้ เป็นพวกที่กินอาหารเช้าทุกวัน

ทำไมการกินอาหารเช้าทำให้น้ำหนักลดได้ ยังไม่มีคำตอบชัดเจน
รู้แต่เพียงว่า อาหารเช้าช่วยให้หิวน้อยตลอดวัน
อย่างไรก็ตามคุณภาพและปริมาณอาหารเช้ามีความสำคัญ
ควรจัดให้มีความสมดุลของสารอาหาร
และเพื่อลดน้ำหนักจะต้องไม่กินมากเกินไป

[Ni]

อาหารเช้าเพิ่มพลังสมอง

ระหว่างที่นอนหลับร่างกายเรายังคงใช้พลังงานตามปกติ
พลังงานเหล่านั้นมาจากกลูโคสที่ร่างกายเก็บสะสมไว้
กว่าจะถึงเช้ากลูโคสมากกว่าครึ่งจะถูกใช้ไป ร่างกายจึงต้องการเติมพลังงาน
ซึ่งอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตจะเป็นตัวเริ่มขับเคลื่อนพลังงานให้กับร่างกายได้ดีที่สุด

สมองของคนเราก็ใช้กลูโคสเป็นพลังงานด้วยเช่นกัน
แต่สมองไม่สามารถเก็บสะสมกลูโคสส่วนที่เหลือ
ได้เหมือนกับการที่ร่างกายสะสม พลังงาน
ฉะนั้นอาหารเช้าจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะช่วยให้สมองเราทำงานได้เฉียบไว
หากงดอาหารเช้า คุณอาจไม่รู้สึกอะไร
เพราะมีพลังงานสำรองจากการพักผ่อน
แต่พอใช้หมดไปร่างกายจะเข้าสู่ภาวะเครียด
และแม้ว่าจะกินชดเชยในมื้อเที่ยง ก็สายเกินไป
เพราะเวลาที่ร่างกายต้องการพลังงานส่วนนั้นได้ผ่านไปแล้ว

[Ni]

กินอะไรดีที่สุดสำหรับสมอง

นักวิจัยได้ลองให้ชาย - หญิง  22 คน อายุ 60-70 ปี
ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตล้วนๆ โปรตีนล้วน ไขมันล้วน
เครื่องดื่มทั้ง 3 ชนิดให้พลังงานช่วยให้การทำข้อสอบเกี่ยวกับความจำระยะสั้นดีขึ้น
แต่ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มคาร์โบไฮเดรตทำได้ดีที่สุด
ในการทบทวนความจำหลังจากดื่มไป 1 ชั่วโมง
ชี้ให้เห็นว่าคาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง

เมื่องดอาหารเช้า เราจะไม่ได้สารอาหารสำคัญที่ช่วยความจำตลอดวัน
แม้แต่การขาดสารอาหารเพียงเล็กน้อย
ประเภทกรดโฟลิค วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 ก็จะลดความจำลง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น คนสูงอายุจะดูดซึมวิตามินบี 12 ได้น้อยลง
เป็นเหตุผลหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คนที่อายุ 50 ปีขึ้นไปเสริมกรดโฟลิค
ซึ่งมีมากในธัญพืชไม่ขัดสี ผักใบเขียวจัด ถั่ว น้ำส้มคั้น ฯลฯ

[Ni]

อาหารเช้าที่ควรใส่ใจ

ถ้าต้องการให้ร่างกายได้ประโยชน์จากอาหารเช้ามากขึ้น
ควรพิจารณาเลือกชนิดอาหารที่มีองค์ประกอบดังนี้

* คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ดีที่สุดสำหรับอาหารเช้า
เพราะจะค่อยๆ ปลดปล่อยกลูโคสให้กับสมอง
โดยใช้เวลานานขึ้นในการย่อยและดูดซึม
แนะนำให้เลือกธัญพืชไม่ขัดสีและผลไม้

* โปรตีน อาหารทะเล ให้กรดอะมิโน เพื่อผลิตสารสื่อข่าวสมอง
ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินบีและโคลีนช่วยการทำงานเกี่ยวกับความจำ
แม้ไข่มีคอเลสเทอรอลสูง แต่ไข่วันละฟองในมื้ออาหารที่สมดุลนั้น
ข้อมูลการวิจัยเปิดเผยว่าไม่เป็นผลเสีย

* อาหารแคลเซียม สูง เช่น นม โยเกิร์ต นมถั่วเหลือง
หรือธัญพืชเสริมแคลเซียม น้ำส้มเสริมแคลเซียม
ช่วยในการเผาผลาญไขมันและลดการสะสมไขมันในร่างกาย


ภาพและข้อมูลจาก Internet

[gl]

พี่นิ ... รู้เคล็ดลับว่าควรทานเช้า ไม่งั้นลดอย่างไรก็ไม่ยอมลงสักที จะพยายามสู้ต่อไปค่ะ

[Ni]

พี่นิ ... รู้เคล็ดลับว่าควรทานเช้า ไม่งั้นลดอย่างไรก็ไม่ยอมลงสักที จะพยายามสู้ต่อไปค่ะ

สู้..สู้..  น้องกุ้ยหลิน สู้..สู้..

[Ni]

สวัสดีตอนสายใกล้เที่ยง ในวันหยุดค่ะ..

วันนี้วันพฤหัสบดีที่ 10 ธันวาคม 2552..

สำคัญอย่างไร ?  ..  ทำไมจึงเป็นวันหยุด ?





วันที่  10  ธันวาคม ของทุกปี ถือให้เป็นวันรัฐธรรมนูญ
เพื่อเป็นการระลึกถึงรัฐธรรมนูญฉบับแรก ซึ่งเป็นกฎหมายสูงสุดของประเทศ
และเป็นเครื่องกำหนดระเบียบแบบแผนของสังคม
พระบาทสมเด็จพระปกเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 7 แห่งกรุงรัตนโกสินทร์
ได้ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าพระราชทานให้กับปวงชนชาวไทย
เมื่อวันที่ 10  ธันวาคม พ.ศ. 2475





ทางราชการจึงกำหนดให้วันที่ 10 ธันวาคมของทุกปี เป็นวันรัฐธรรมนูญ

 

[Ni]

ภาพจาก Internet


วันนี้นิมีเกร็ดความรู้เกี่ยวกับแป้งฝุ่นที่เรานิยมใช้ในชีวิตประจำวันมาฝากค่ะ

หลาย ๆคนนิยมทาแป้งโรยตัวเพราะทาแล้วทำให้รู้สึกว่า..
ผิวเนียนนวล และหอมละมุนอีกด้วย
บางคนใช้กับทุกส่วนของร่างกายตั้งแต่หน้าจนถึงฝ่าเท้า
ไม่เว้นแม้กระทั่ง ก้น และจุดซ่อนเร้น
เพราะให้ความรู้สึกว่า  แห้งสบายจากความชื้น
โดยเฉพาะเมื่อใช้แผ่นอนามัยรองซึมซับกันเปื้อน
แทบจะเรียกได้ว่าการใช้แป้งฝุ่น
เป็นสิ่งที่ควบคู่มากับการใช้ชีวิตเลยทีเดียวก็ว่าได้
แล้วมีใครเคยสงสัยบ้างไหมคะว่า.. 
การใช้แป้งฝุ่นก่อให้เกิดปัญหากับสุขภาพหรือไม่

[Ni]

ภาพและข้อมูลจาก Internet


แป้งโรยตัวทำมาจากอะไร ?

 “แป้ง”   ภาษาอังกฤษใช้คำว่า   “Talc”   
คือ แร่ธาตุชนิดหนึ่งซึ่งเป็นหินที่มีอยู่ในธรรมชาติ
แต่อาจมีสารอื่น เช่น คลอไรต์ (chlorite) ร่วมด้วย
เรารู้จักแป้งกันดีเมื่อถูกนำมาใช้งานในรูปของผงฝุ่นแป้ง
เพราะคุณสมบัติของแป้งที่ดีในเรื่องของการทนไฟ ทนกรด
ต้านทานต่อการนำไฟฟ้า ช่วยการผสมผสานและดูดซึมซับความชื้น
ทำให้พื้นผิวที่มันเคลือบอยู่แห้ง เนียนลื่นไม่ดูดติดกัน
เป็นสิ่งที่ทำให้มันถูกนำมาใช้ประโยชน์ในทุกวงการ
ทั้ง ในการอุตสาหกรรม ไม่ว่าจะทำสี ทำสารหล่อลื่น
เซรามิคกันไฟ แก้ว ยาขัดล้างทำความสะอาด กระดาษ ยาง ฯลฯ
จนถึงยาและเครื่องสำอาง ตั้งแต่แป้งฝุ่นทาหน้า แป้งเด็ก
สบู่ ครีมทาผิว น้ำยาดับกลิ่นตัว ฯลฯ

[Ni]

ภาพและข้อมูลจาก Internet



อันตรายต่อสุขภาพปอด..

เวลาทาแป้ง ตอนโรยแป้ง ผงแป้งจะลอยละล่องในอากาศ
และถ้าผงฝุ่นแป้งถูกสูดเข้าทางเดินหายใจทีละเล็กทีละน้อยเป็นเวลานานๆ
อาจจะสะสมอยู่ในปอด โดยที่เซลล์บุผิวปอดจะดักจับแป้งไว้เป็นก้อน
เราเรียกภาวะนี้ว่า  “pneumoconiosis”   ทำให้มีปัญหากับการหายใจ
และถ้าสูดเข้าครั้งละมากๆ เช่น การสำลักผงแป้งเข้าไป
ก็มีรายงานหลายชิ้นบอกว่า มีเด็กทารกที่ปอดอักเสบและตายจากสาเหตุนี้
สรุปว่าแป้งอาจทำให้ปอดมีปัญหาได้

แป้งไม่ทำให้เกิดมะเร็ง ที่ปอด เว้นแต่ว่า
แป้งนั้นจะมีใยหินแอสเบสตอส (Asbestos Fibers) ผสมอยู่ด้วย
แป้งที่ใช้ทั่วไปไม่มีแอสเบสตอส และแป้งที่มีแอสเบสตอสอยู่
ก็มีจากแห่งเดียวในแหล่งแป้งของอเมริกา
ซึ่งทำเหมืองในกิจการของการค้นคว้าวิจัยเท่านั้น
ไม่เอามาใช้ในอุตสาหกรรมอื่นๆ

[Ni]

ภาพและข้อมูลจาก Internet


อันตรายต่อสุขภาพรังไข่..

เพราะนิยมการใช้แป้งที่ก้น กับอวัยวะเพศ
จึงมีทำให้มีข้อสงสัยว่า ..  แป้งทำให้เกิดมะเร็งที่รังไข่ได้หรือไม่ ?
การค้นคว้าพบว่า คนที่เป็นมะเร็งรังไข่  43% ที่ใช้แป้งอย่างมากมายกับอวัยวะเพศ
แต่พวกที่ไม่ได้เป็นมะเร็งรังไข่  28%  ก็มีการใช้แป้งกับอวัยวะเพศเช่นกัน
มันทำให้อัตราเสี่ยงมีมากถึงเกือบ  2  เท่า และมีอีกมากมายกว่า 30  รายการ
ค้นคว้าที่ได้ผลประมาณว่า เป็นแบบเดียวกันนี้ บางรายงานสรุปความเสี่ยงมากถึง 2.5 เท่า

หลังจากปี ค.ศ. 1973 ในสหรัฐอเมริกาออกกฎหมายบังคับให้แป้งที่ใช้ทาตัว
และเครื่องสำอางต้องปราศจากแอสเบสตอส
เพราะคิดว่า อาจเป็นเพราะแอสเบสตอสทำให้เกิดมะเร็งที่ปอด
และมะเร็งที่เยื่อบุในช่องปอดและช่องท้อง
แต่ก็ยังมีรายงานในปีถัดมาเรื่อยๆ ว่า..
มีโอกาสเสี่ยงเกิดมะเร็งที่รังไข่สูงขึ้น 33% ในพวกที่ใช้แป้งกับอวัยวะสืบพันธุ์
และมีรายงานหนึ่งที่พบว่าต่อมน้ำเหลือง
ที่อุ้งเชิงกรานของคนไข้ที่เป็น มะเร็งระยะที่ 3 ของรังไข่
แบบ papillary serous มีเจ้า talc อยู่ในนั้น

สรุป ว่าน่าจะมีความเกี่ยวข้องของการใช้แป้งที่บริเวณอวัยวะเพศ
และทำให้เกิด มะเร็งของรังไข่แบบเซลล์บุพื้นผิว (epithelial cancer)
โดยอาจเป็นไปได้ที่แป้งสามารถหลงเข้าไปในร่างกาย
ผ่านช่องคลอด  มดลูก และท่อนำไข่เข้าไปสู่ช่องท้อง
และด้วยความเชื่อที่ว่า talc เป็นอินออร์แกนิค (สารอนินทรีย์)
จึงไม่สามารถย่อยสลายได้ในคน
ขณะนี้แป้งที่ใช้โรยตัวและเครื่องสำอางในอเมริกาไม่ได้ใช้ talc แล้ว
แต่เปลี่ยนมาใช้แป้งข้าวโพด (corn starch) ซี่ งเป็นสารออร์แกนิค (สารอินทรีย์)
สามารถย่อยสลายตัวในคนได้ ซึ่งคาดว่าน่าจะปลอดภัยกว่า
ถึงตอนนึ้ยังไม่มีรายงานว่า มีความเกี่ยวข้อง
ระหว่างการใช้แป้งข้าวโพดกับการ เกิดมะเร็งที่รังไข่

[Ni]

แป้งไทยมีส่วนผสมอย่างไร ?

แป้งโรยตัวและเครื่องสำอางที่เมืองไทยทำจาก talc
เชื่อว่าไม่น่าจะมีใยหินหรือแอสเบสตอสปนเปื้อน
แต่เนื่องจากมีความเป็นไปได้ที่จะมีอันตรายต่อสุขภาพ
โดยเฉพาะเรื่องของ มะเร็งรังไข่ ตามรายงานทางการแพทย์ที่มีมากมาย
ซึ่งแป้งในอเมริกาได้เปลี่ยนไปใช้แป้งข้าวโพดแล้วก็ตาม
กุมารแพทย์และสูตินรีแพทย์ยังแนะนำว่า ไม่ควรใช้แป้งหรือโลชั่นกับอวัยวะสืบพันธุ์

-  เด็ก ๆ ที่ต้องใส่ผ้าอ้อม สาว ๆ ที่ ใช้ผ้้าอนามัย ยามมีประจำเดือน
หรือหญิงวัยทองที่มักเคยชินทาแป้งบริเวณอวัยวะสืบพันธุ์อยู่เสมอนั้น
ตามเป็นจริงแล้ว ไม่มีความจำเป็นและไม่เหมาะสมที่จะทำเช่นนั้นอีกต่อไป

-  การดูแลสุขลักษณะบริเวณอวัยวะเพศและก้นไม่ให้อับชื้นก็คือ
การล้างด้วยสบู่อ่อนแล้วล้างน้ำให้หมดสบู่ ตามด้วยการซับให้แห้งก่อนใส่ผ้าอนามัยชิ้นใหม่
และหมั่นเปลี่ยนผ้าอ้อมและผ้าอนามัยบ่อยๆ จะได้ไม่เหนอะตัว และไม่มีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์

-  ถ้ารู้สึกว่ามีอาการแสบคันบริเวณก้นหรืออวัยวะเพศ
ให้สังเกตและดูแลเรื่องของความชื้น หรือการแพ้ผ้าอนามัย
หรือการใช้สบู่ที่มีความเป็นกรดหรือด่างมากเกินไป
หรืออาจมีการติดเชื้อก็ได้ อย่านิ่งนอนใจควรไปปรึกษาแพทย์

-  เมื่อรู้สึกอยากจะใช้แป้งกับอวัยวะเพศ ก็ให้นึกว่า..
“อย่าเสี่ยงต่อการเกิดปัญหากับรังไข่ในอนาคตจะดีกว่า”

-  ถ้ารู้สึกไม่สบายและอับชื้นบริเวณจุดซ่อนเร้น
อาจใช้วาสลีนหรือยูเรียช่วยทาเคลือบผิวและเปลี่ยนแผ่นอนามัยบ่อยๆ

-  ถ้าไม่มีประจำเดือนก็ไม่ควรใช้แผ่นอนามัยรองกันเปื้อน
เพราะพบได้บ่อยๆ ว่ามีอาการแพ้และผื่นขึ้นได้บ่อย

-  สำหรับการทาแป้งให้เด็ก ๆ คุณแม่ที่ชอบบีบแป้งใส่อุ้งมือ
และทาไปยังบริเวณก้นและอวัยวะเพศของเด็กทีละมากๆ ควรเลิกพฤติกรรมนี้

-  ถ้าจะใช้แป้งทาที่อื่น ๆ ในร่างกายก็เทแป้งครั้งละน้อย
และพยายามอย่าให้ฟุ้งในอากาศ เพราะจะปนเปื้อนเข้าปอดทั้งของคุณและเด็ก

-  ไม่ควรให้เด็กถือกระป๋องแป้งเขย่าเล่น เพราะอาจหกใส่และสำลักหายใจ
เอาแป้งเข้าปอดและปอดอักเสบ ซึ่งถ้าเป็นรุนแรง มีโอกาสถึงตายได้


ดังนั้นทุกครั้งที่ทาแป้ง ก็ควรใช้ทีละน้อยๆ
และทาในบริเวณที่เหมาะสมนะคะ
จะได้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และที่สำคัญ..
ช่วยประหยัดเงินในการซื้อแป้งเป็นโหลๆ อีกด้วยค่ะ

[Jomjam]

...สวัสดีค่ะพี่นิ  งาน อ.จารึก  จองไว้ที่เดียวก่อนะคะ 
ถ้าหาคุ่เต้นได้ก็จะจองเพิ่มอีก  1  ที่นะคะ....

[Ni]

...สวัสดีค่ะพี่นิ  งาน อ.จารึก  จองไว้ที่เดียวก่อนะคะ 
ถ้าหาคุ่เต้นได้ก็จะจองเพิ่มอีก  1  ที่นะคะ....

ตกลงค่ะน้องจ๋อม..
ขอบคุณมากนะคะ

[Torja]

ดังนั้นทุกครั้งที่ทาแป้ง ก็ควรใช้ทีละน้อยๆ
และทาในบริเวณที่เหมาะสมนะคะ
จะได้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และที่สำคัญ..
ช่วยประหยัดเงินในการซื้อแป้งเป็นโหลๆ อีกด้วยค่ะ

ช่วงนี้ลำปางหนาวววววว ต่อไม่ได้ทาแป้งเลยค่ะ
ทาแต่โลชั่นอ้ะ แต่ก็ทาในบริเวณที่เหมาะสมนะคะ 

[ปอปลาตาโต]

โชคดีจังที่เป็นคนไม่ชอบใช้แป้งฝุ่นค่ะ..

[Vwaltz]

ชอบใช้แป้งเด็กโรยตัวในที่เหมาะสมน่ะค่ะ   ส่วนแป้งผู้ใหญ่ไม่นิยมค่ะ 
คงจะไม่กระทบกับสุขภาพอะไรมากใช่ไหมคะ พี่นิขา...........

[Ni]

ช่วงนี้ลำปางหนาวววววว ต่อไม่ได้ทาแป้งเลยค่ะ
ทาแต่โลชั่นอ้ะ แต่ก็ทาในบริเวณที่เหมาะสมนะคะ 

สวัสดีค่ะน้องต่อ..
ค่ะ..  ปกติน้องต่อก็มักจะทำอะไรที่เหมาะสมอยู่แล้ว..  เพราะ..

น้องต่อแสนรู้.............................

[Ni]

โชคดีจังที่เป็นคนไม่ชอบใช้แป้งฝุ่นค่ะ..

สวัสดีค่ะน้องปอปลา..

พี่นิใช้แป้งฝุ่นทาหน้า..  ส่วนลำตัวไม่ชอบใช้เลยค่ะ

[Ni]

ชอบใช้แป้งเด็กโรยตัวในที่เหมาะสมน่ะค่ะ   ส่วนแป้งผู้ใหญ่ไม่นิยมค่ะ 
คงจะไม่กระทบกับสุขภาพอะไรมากใช่ไหมคะ พี่นิขา...........

สวัสดีค่ะน้อง Vwaltz คะ..

พี่นิคิดว่าใช้ทีละน้อยๆ ทาตัวดีกว่ามังคะ
ใช้โรย..น่าจะฟุ้งกระจายค่ะ