บ้านปกิณกะ...นิเองค่ะ ๔๕... Returns

[Ni]

ขอบคุณมากนะคะน้องลิซ่า
สงกรานต์มีโปรแกรมอะไรกันหรือคะ

พี่นิว่างเหรอคะ มีแบบเต้นรำ รดน้ำ ไม๊คะ

ปกติพี่นิไม่ชอบไปไหนช่วงเทศกาล..
โดยเฉพาะสงกรานต์กรุงเทพฯน่าอยู่ค่ะ
แต่ก็ไม่แน่นะคะ..  เพราะปฏิเสธลูกหลายครั้งแล้วค่ะ

[da]

อาจารย์พี่นิคะ!!!!!!!!!!!!!!!!
เริ่มประคบร้อนแล้ว เป็นงัยบ้าง!!!!!!!!!!!!!!!!!
ลดยาด้วยป่าว คงหายแสบท้องแล้วมังคะ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[maew 1]

แล้วคุณนิจะหายทันงานแข่งชิงแชมป์ไหมคะ  กลัวชาวเวบจะขาด cheerleader น่ะค่ะ  ขอให้หายไวไว มาม่า ช่วงช่วง นะคะ 

[Ni]

อาจารย์พี่นิคะ!!!!!!!!!!!!!!!!
เริ่มประคบร้อนแล้ว เป็นงัยบ้าง!!!!!!!!!!!!!!!!!
ลดยาด้วยป่าว คงหายแสบท้องแล้วมังคะ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

สวัสดีค่ะคุณพยาบาลน้อง da ขา..
อาจารย์พี่นิยังไม่ได้ประคบร้อนเลยค่ะ แต่ก็ไม่ได้ประคบเย็นแล้ว
หยุดยาแก้ปวดตามคำแนะนำ.. รับ'ทานเพียงนอร์จิสิค
วันนี้ไม่ปวดท้องแต่ปวดขาทั้งวันเลยค่ะ
แสดงว่าที่ทุกวันไม่ปวดเพราะฤทธิ์ยาแท้ ๆ

อาจารย์พี่นิลืมค่ะ..ว่าน้องเขาแนะนำให้ประคบร้อนได้หรือยัง
ได้แล้วหรอคะ..  แม่ะ..ช่วงนี้ทำไมลืมง่ายจัง
กว่าจะหายลืมการเต้นรำหมดมังคะ

[Ni]

แล้วคุณนิจะหายทันงานแข่งชิงแชมป์ไหมคะ  กลัวชาวเวบจะขาด cheerleader น่ะค่ะ  ขอให้หายไวไว มาม่า ช่วงช่วง นะคะ 

สวัสดีค่ะคุณแมว 1..

ขอบคุณมากค่ะ..
นิบาดเจ็บที่ขา  คงหายไม่ทัน
แต่ต้องไปเชียร์คุณแมวกับพี่ซ่า และเพื่อนพี่น้องให้ได้ค่ะ

โย่..  โย่..  โย่..

[gl]

แล้วคุณนิจะหายทันงานแข่งชิงแชมป์ไหมคะ  กลัวชาวเวบจะขาด cheerleader น่ะค่ะ  ขอให้หายไวไว มาม่า ช่วงช่วง นะคะ 

สวัสดีค่ะคุณแมว 1..

ขอบคุณมากค่ะ..
นิบาดเจ็บที่ขา  คงหายไม่ทัน
แต่ต้องไปเชียร์คุณแมวกับพี่ซ่า และเพื่อนพี่น้องให้ได้ค่ะ

โย่..  โย่..  โย่..

เชียร์เสียงดัง เลยนะคะ คนป่วย ไป โย่ โย่ โย่  กันไหมล่ะ

[ปอปลาตาโต]

สวัสดีค่ะคุณพยาบาลน้อง da ขา..
อาจารย์พี่นิยังไม่ได้ประคบร้อนเลยค่ะ แต่ก็ไม่ได้ประคบเย็นแล้ว
หยุดยาแก้ปวดตามคำแนะนำ.. รับ'ทานเพียงนอร์จิสิค
วันนี้ไม่ปวดท้องแต่ปวดขาทั้งวันเลยค่ะ
แสดงว่าที่ทุกวันไม่ปวดเพราะฤทธิ์ยาแท้ ๆ

อาจารย์พี่นิลืมค่ะ..ว่าน้องเขาแนะนำให้ประคบร้อนได้หรือยัง
ได้แล้วหรอคะ..  แม่ะ..ช่วงนี้ทำไมลืมง่ายจัง
กว่าจะหายลืมการเต้นรำหมดมังคะ

พี่นิหยุดยาแก้ปวดนี่เอง ถึงได้ "ปวดหัว" .... อิ อิ อิ อิ

[da]

[Ni]

สวัสดีค่ะคุณแมว 1..

ขอบคุณมากค่ะ..
นิบาดเจ็บที่ขา  คงหายไม่ทัน
แต่ต้องไปเชียร์คุณแมวกับพี่ซ่า และเพื่อนพี่น้องให้ได้ค่ะ

โย่..  โย่..  โย่..

เชียร์เสียงดัง เลยนะคะ คนป่วย ไป โย่ โย่ โย่  กันไหมล่ะ

สวัสดีค่ะน้องกุ้ยหลิน..
พี่นิหยุดยาแก้ปวด ทำให้ปวดขาอารมณ์บ่จอย
ไม่อยากไปไหนค่ะ  รอเวลาสักระยะหนึ่ง
ขอบคุณนะคะ

[Ni]

พี่นิหยุดยาแก้ปวดนี่เอง ถึงได้ "ปวดหัว" .... อิ อิ อิ อิ

พี่นิบอกตอนไหนว่าปวดหัว..
อ้อ ๆ..  รู้แล้ว..รู้แล้ววววว..
มันคนละเรื่องเดียวกันเนาะ..  เหอ ๆ

[Ni]

สวัสดีค่ะคุณพยาบาลน้อง da..
รู้สึกว่าจะโปรดปรานวันศุกร์มากเป็นพิเศษนะคะ
ตัดสินใจใช้ชื่อบ้านใหม่ได้รึยังคะ..

[Poh]

โฉบกระทู้น้านิ สบายดีนะครับ? ชิงแชมป์ไปดูรึเปล่าครับเนี่ย?

สวัสดีค่ะน้องโป๊ะ..
น้านิสบายดีค่ะ..ขอบคุณมากนะคะ
โฉบมาบ่อยๆซิคะ
งานชิงแชมป์น้านิต้องไปค่ะ  ถ้าไม่ไป..  งานเขาจะไม่จัดค่ะ..  คิก ๆ

แล้วพบกันนะคะ

ครับผม ค่อนข้างชัวร์ว่าจะได้ไปดู พอดีน้องชายและเด็กๆที่ชมรมแข่ง

[Ni]

โฉบกระทู้น้านิ สบายดีนะครับ? ชิงแชมป์ไปดูรึเปล่าครับเนี่ย?

สวัสดีค่ะน้องโป๊ะ..
น้านิสบายดีค่ะ..ขอบคุณมากนะคะ
โฉบมาบ่อยๆซิคะ
งานชิงแชมป์น้านิต้องไปค่ะ  ถ้าไม่ไป..  งานเขาจะไม่จัดค่ะ..  คิก ๆ

แล้วพบกันนะคะ

ครับผม ค่อนข้างชัวร์ว่าจะได้ไปดู พอดีน้องชายและเด็กๆที่ชมรมแข่ง

น้องโป๊ะไม่แข่งหรือคะ

[da]

สวัสดีค่ะคุณพยาบาลน้อง da..
รู้สึกว่าจะโปรดปรานวันศุกร์มากเป็นพิเศษนะคะ
ตัดสินใจใช้ชื่อบ้านใหม่ได้รึยังคะ..

มีบ้านก้อขี้เกียจดูแล!!!!!!!!!!!!!!!!ทำงัยดี คริ คริ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Ni]

สวัสดีค่ะเพื่อนพี่น้องชาวเว็บลีลาศดอทคอม..
เราต้องยอมรับว่าบรรดาสมาชิกที่คุยกันในเว็บบอร์ดนี้
ส่วนมากจะเป็นหนุ่มเป็นสาวเต็มตัวกันแทบทั้งนั้น
นับตั้งแต่ท่านเว็บมาสเตอร์มาเลยละค่ะ
จะมีเด็ก ๆ พลัดหลงมาคุย มาโต้คารมด้วยบ้างก็เล็กน้อย
ดังนั้นวันนี้นิจึงนำเกร็ดน่ารู้ มาให้อ่านกันค่ะ
น่าจะเป็นของดีมีประโยชน์กับพวกเราชาวเว็บฯ
ที่เป็นหนุ่มเป็นสาวกันเต็มตัวเต็มที่นะคะ

[Alisa (ping-pong)]

สวัสดีค่ะเพื่อนพี่น้องชาวเว็บลีลาศดอทคอม..
เราต้องยอมรับว่าบรรดาสมาชิกที่คุยกันในเว็บบอร์ดนี้
ส่วนมากจะเป็นหนุ่มเป็นสาวเต็มตัวกันแทบทั้งนั้น
นับตั้งแต่ท่านเว็บมาสเตอร์มาเลยละค่ะ
จะมีเด็ก ๆ พลัดหลงมาคุย มาโต้คารมด้วยบ้างก็เล็กน้อย
ดังนั้นวันนี้นิจึงนำเกร็ดน่ารู้ มาให้อ่านกันค่ะ
น่าจะเป็นของดีมีประโยชน์กับพวกเราชาวเว็บฯ
ที่เป็นหนุ่มเป็นสาวกันเต็มตัวเต็มที่นะคะ

ใจจดจ่อ...

[Ni]

ต้องฝึกสมองให้ฟิตเสมอ

เมื่อสมองมีความสำคัญ การดูแลรักษาสมอง
ให้สามารถทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ตลอดอายุขัยย่อมเป็นสิ่งสำคัญด้วย

เพื่อไม่ให้ถูกคุกคามจากโรคภัยไข้เจ็บเกี่ยวกับสมอง
โดยเฉพาะโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์
ต่อไปนี้ คือ 8 วิธีง่ายๆ ในการฝึกสมองให้มีความฟิตอยู่เสมอ

1.  ฝึกใช้มือข้างที่ไม่ถนัด..
โดยเริ่มจากการทำกิจวัตรประจำวัน เช่น..
แปรงฟัน จากที่เคยใช้มือขวาก็เปลี่ยนมาใช้มือซ้าย
ต่อไปก็ค่อยๆ เปลี่ยนเป็นกิจกรรมที่มีความซับซ้อนขึ้น เช่น..
เล่นกีฬา กินข้าว ฯลฯ
วิธีนี้จะช่วยให้เซลล์สมองได้เรียนรู้ประสบการณ์ใหม่ๆ เพิ่มขึ้น

2.  ฝึกโฟกัสสายตา..
โดยนั่งจ้องตาไปข้างหน้าตามปกติ
จากนั้นกวาดสายตาไปรอบๆ เพ่งความสนใจไปยังสิ่งที่มองเห็น
หรือจดบันทึกไว้ก็ได้ วิธีนี้เป็นการฝึกเรื่องความจำ
และช่วยให้การโฟกัสสายตาดีขึ้น

3.  เล่นขว้างลูกบอล
โดยขว้างและรับลูกบอลใบใหญ่จาก 1 เป็น 2 ลูก
การฝึกนี้จะช่วยสมองในเรื่องการควบคุมความเคลื่อนไหวของร่างกาย
ในส่วนของการมองเห็นและระบบประสาท

4.  หัดเรียนรู้สิ่งใหม่
เช่น เล่นเกม ฟังและแปลโน้ตดนตรี เคลื่อนไหวอย่างมีสติ
สิ่งเหล่านี้จะช่วยในเรื่องการทำงานของสมองหลาย ๆ ด้านให้สัมพันธ์กัน

5.  เที่ยวพิพิธภัณฑ์
เป็นการฝึกสมองในระดับต่างๆ ทั้งความคิด การมอง การจดจำ
ซึ่งจะช่วยพัฒนาระบบประสาทและป้องกันการเสื่อมของเซลล์สมอง

6.  จดจำเนื้อเพลง
การฟังอย่างตั้งใจ จำเนื้อเพลงแล้วร้องตาม
จะช่วยเพิ่มศักยภาพในการทำความเข้าใจสิ่งที่ได้ยิน
การคิด และการต่อเติมจินตนาการได้ดีขึ้น

7.  ฝึกทำกิจกรรมเงียบๆ คนเดียว
หรือเล่นเกมที่มีประโยชน์ เช่น เกมปริศนาอักษรไขว้ ฯลฯ
จะช่วยพัฒนากระบวนการเรียนรู้ให้สมอง

8.  ลองลดเสียงโทรทัศน์หรือวิทยุลงบ้าง
เพราะการฟังอย่างตั้งใจจะช่วยฝึกสมอง
ในเรื่องของการจับใจความ จากสิ่งที่ได้ยินอย่างรวดเร็วได้ดีขึ้น

ความ จริงแล้ว เทคนิคทั้ง 8 ประการที่กล่าวมา
นอกจากช่วยพัฒนาศักยภาพของสมอง
หลายข้อยังช่วยคลายเครียดและสร้างสมาธิได้อีกด้วย
อย่าลืมลองไปทำดูนะคะ

[Ni]

สวัสดีค่ะเพื่อนพี่น้องชาวเว็บลีลาศดอทคอม..
เราต้องยอมรับว่าบรรดาสมาชิกที่คุยกันในเว็บบอร์ดนี้
ส่วนมากจะเป็นหนุ่มเป็นสาวเต็มตัวกันแทบทั้งนั้น
นับตั้งแต่ท่านเว็บมาสเตอร์มาเลยละค่ะ
จะมีเด็ก ๆ พลัดหลงมาคุย มาโต้คารมด้วยบ้างก็เล็กน้อย
ดังนั้นวันนี้นิจึงนำเกร็ดน่ารู้ มาให้อ่านกันค่ะ
น่าจะเป็นของดีมีประโยชน์กับพวกเราชาวเว็บฯ
ที่เป็นหนุ่มเป็นสาวกันเต็มตัวเต็มที่นะคะ

ใจจดจ่อ...

น้องลิซ่าเป็นสาวเต็มตัวด้วยหรอคะ

[Alisa (ping-pong)]

พี่นิอ่ะ....เค้าเพิ่ง ยี่..ฮ้า..หยด หยด เอ๊ง...

[Ni]

พี่นิอ่ะ....เค้าเพิ่ง ยี่..ฮ้า..หยด หยด เอ๊ง...

อ้อ.......จ้าาาาาาาาาาาาาาาาาาาาา..

[Ni]

มีคลิปมาฝากน้องกุ้ยหลินที่บ้านนี้ค่ะ..

คลิปมันฟ้อง !!!

น้องไม่อยู่ไปพัทยา  พี่ซ่าเค้าเป็นอย่างนี้ค่าาาาาา..



อย่าลืมอ่านคำเตือน..
ความร้าวฉานเป็นบริการของเรา

[gl]

มีคลิปมาฝากน้องกุ้ยหลินที่บ้านนี้ค่ะ..

คลิปมันฟ้อง !!!

น้องไม่อยู่ไปพัทยา  พี่ซ่าเค้าเป็นอย่างนี้ค่าาาาาา..



อย่าลืมอ่านคำเตือน..
ความร้าวฉานเป็นบริการของเรา

ชอบคำนี้จังค่ะ แฮะ แฮะ เคยทำอยู่บ่อยๆ พี่นิ นี่ปาปารัสซี่ตัวจริงเลยน๊า