บ้านปกิณกะ...นิเองค่ะ ๓๐ ... เช้าวันใหม่

[Ni]

สวัสดีตอนบ่ายใกล้เย็นค่ะ..พี่น้องเพื่อนพ้องชาวเว็บลีลาศดอทคอม..

วันนี้นิมีเรื่องน่าอ่าน..  น่ารู้..  น่าคิด..  มาฝากเช่นเคยค่ะ
นิท่องอินเตอร์เน็ท เข้าเว็บต่างๆอ่านเจอเรื่องดีๆก็เซฟเก็บไว้
วันไหนพอจะมีเวลาก็จะค้นมาโพสต์ฝากเพื่อนพี่น้องชาวเว็บลีลาศ
เพื่อที่จะได้ไม่ต้องเสียเวลาไปค้นหาอ่าน
เข้าเว็บลีลาศที่เดียว  ได้สารพันสรรจะได้นะคะ

นิเก็บไว้นานจนลืมไปแล้วว่าได้จากไหน
ครั้งต่อไปคงต้องกำกับไว้ด้วยซะแล้วค่ะ

อ่านเพื่อรู้..  รู้เพื่อคิด.. และพิจารณาว่า..ควรจะเชื่อดีมั้ยนะคะ
เพราะบางครั้งเรื่องทำนองเดียวกัน แต่อ่านแล้วขัดแย้งกัน
จะเชื่ออันไหนดีน้าาาาาาาาา..   ต้องพิจารณา ค่ะ

[Ni]

แค่ดู..แค่เห็น..  ยังไม่เท่าไปเผชิญด้วยตัวเองหรอกนะคะน้องปลา..

พี่นิยืนมึนไปเลย..  ก็ไม่ได้เตรียมตัว..
พอครั้งต่อไป..พี่นิใช้นิ้วแตะสนุกไปเลยค่ะ


โห.... พี่นิพูดแบบนี้ ต่อนึกถึงนักบาส นักฟุตบอล
ที่เค้าชอบหมุนลูกไว้บนนิ้วชี้น่ะค่ะ 

ภาพที่น้องนึกน่ะ..  นักบาสฯ นักบอล เค้าเก่ง..
แต่อันนี้น่ะ..   พี่นิเก่งงงงงงงงงงงงงงง..  ค่าาาาาาาาาาา..  เอิ๊กกกกกก

[ปอปลาตาโต]

พี่ใครนะ เก่งจริงจริ๊งงงงงงงงง.. 

[Torja]

พี่ใครนะ เก่งจริงจริ๊งงงงงงงงง.. 

ก็พี่นิของเราไงคะ 

พี่โอ๋จ๋าาาาาาาาาาาาาาาาา
อร่อยยยยยยยค่ะ ขอบคุณม้ากกกกมากนะคะ 

[Ni]

กับดักสุขภาพ10 ประการ ที่คนไทยใหลหลง..  
โดย นพ.บรรจบ ชุณหสวัสดิกุล กรรมการก่อตั้ง ชมรมอยู่ร้อยปี-ชีวีเป็นสุข
ภาพและข้อความจาก Internet  

พูดถึงสุขภาพ ใครๆก็รักสุขภาพกันทั้งนั้น
แต่ครั้นถึงเรื่องราวของการเอาใจใส่สุขภาพ
บางทีก็หลงไปกับบางกรรมวิธี ซึ่งแทนที่จะให้คุณ กลับให้โทษ
หรือทำให้เสื่อมสุขภาพลงกว่าเดิม..

กับดัก หมายถึง อุปกรณ์ที่วางดักหรือล่อไว้
หากใครเผลอไปเหยียบหรือหลงเดินเข้าไป ก็จะติดกับนั้นทันที
กับดักสุขภาพ เป็นความเชื่อด้านสุขภาพที่ทำให้คนไทยใหลหลง ยึดติดอยู่กับความเชื่อผิดๆ
 

[Ni]

พี่ใครนะ เก่งจริงจริ๊งงงงงงงงง.. 

งอนแล้ววว..
คนอยู่ไกลถึงลำปางได้กินหนมนครปฐม
เท่อ..  ไม่กินก้อด้ายยยยย..

[Ni]

กับดักสุขภาพประการที่ 1 .. ดื่มน้ำยิ่งมาก ยิ่งดี

คนจำนวนไม่น้อยเชื่อกันว่า ให้ดื่มน้ำมากๆ ยิ่งมากยิ่งดี  หลายคนถึงกับดื่มน้ำวันละ 3-4 ลิตร
บางคนก็ร่ำลือกันว่า หมอจีนสอนให้ตื่นนอนเช้าดื่มน้ำทันที 4 แก้ว
เพราะช่วยให้ขับถ่ายดี ก็เลยคิดต่อไปว่า ถ้าดื่มน้ำ 4 แก้วตอนเช้ามีประโยชน์ขนาดนั้น
ตลอดทั้งวันก็ควรดื่มให้มากที่สุด จนเรียกได้ว่า แค่นดื่ม กันเลย
พวกเขาดื่มน้ำอย่างไม่จำกัดจำนวน เพราะเชื่อว่าจะได้สุขภาพดี 

คนที่ดื่มน้ำมากเช่นนี้ นานเข้าจะเกิดอาการขึ้นอย่างหนึ่ง คือ..
เกิดอาการปัสสาวะมาก ปัสสาวะใส มือเท้าเย็น หนาวง่าย
นานเข้าจะเกิดภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง ขาอ่อนแรง และหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

เหตุผลก็คือ ไตมิใช่เพียงท่อกลวงๆที่ปล่อยให้น้ำผ่านไปเฉยๆ
แต่ไตมีหน้าที่เก็บรับเอาสิ่งที่ยังเป็นประโยชน์กับ ร่างกาย ที่ปัสสาวะชะผ่านไป
ให้เก็บกลับเข้าสู่ร่างกาย ได้แก่เกลือแร่ชนิดต่างๆ
ไตยังทำหน้าที่ปรับความเข้มข้นของปัสสาวะให้พอเหมาะ
ด้วยเหตุนี้การปล่อยน้ำผ่านไตมากๆ ไตจึงต้องทำงานหนัก
เสียพลังในการทำงานเยอะ นานเข้าก็เกิดอาการอย่างที่หมอจีนเรียกว่า พร่องพลังไต

เปรียบเทียบง่ายๆว่า เหมือนภูเขาลูกหนึ่ง ที่ปล่อยให้ฝนตกกระหน่ำเอาๆ
ฝนย่อมชะเอาฮิวมัสหรือปุ๋ยธรรมชาติ ที่อยู่บนผิวดินออกไปกับน้ำเสียหมด
นานๆเข้า เขาลูกนั้นก็กลายเป็นเขาหัวโล้น

แท้ที่จริงวิชาสุขศึกษาบอกว่าดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
แต่ตามปกติเรามีน้ำในมื้ออาหารอยู่แล้ว ถ้าจะหักลบน้ำที่ดื่มในมื้ออาหารออก
คนเราก็ควรดื่มน้ำไม่เกินวันละ 4 แก้ว
สำหรับคนที่พร่องพลังไตอยู่แล้ว
ก็ควรดื่มน้ำไม่เกินวันละ 3 แก้ว จึงจะแก้สถานการณ์ได้

ส่วนการที่หมอจีนบอกว่าให้ดื่มน้ำ 4 แก้วตอนเช้านั้น แท้ที่จริงเพื่อช่วยให้ขับถ่าย
เพราะเถ้าแก่ทั้งหลาย กินแต่ข้าวขาว กินหมูกินไก่ ผักไม่ค่อยกิน
เพราะถือว่าผักเป็นอาหารของคนจน หมอจีนจึงใช้วิธีนี้สอนคนท้องผูก
แต่ถ้าเรากินข้าวกล้อง ผักผลไม้มากพอ ก็ไม่จำเป็นต้องแค่นดื่มน้ำเช่นนั้น

[ปอปลาตาโต]

พี่ใครนะ เก่งจริงจริ๊งงงงงงงงง.. 

งอนแล้ววว..
คนอยู่ไกลถึงลำปางได้กินหนมนครปฐม
เท่อ..  ไม่กินก้อด้ายยยยย..

อ่ะ อ่ะ..แต่ ช้า แต่..เอ่ เอ๊.. 
คนลำปางยังไม่เคยกินนี่คะพี่นิคนงาม
แล้วก็ติดค้างน้องมานานมากแล้ว
พี่นิอยู่ใกล้ เดี๋ยวเจอกัน (ตอนว่างๆ) ก็ยังทำให้กินได้เนอะ.. 

[Ni]

อ่ะ อ่ะ..แต่ ช้า แต่..เอ่ เอ๊.. 
คนลำปางยังไม่เคยกินนี่คะพี่นิคนงาม
แล้วก็ติดค้างน้องมานานมากแล้ว
พี่นิอยู่ใกล้ เดี๋ยวเจอกัน (ตอนว่างๆ) ก็ยังทำให้กินได้เนอะ.. 

ล้อเล่นค่ะ..
น้องปลาอย่าใจดีกะพี่นิเลยนะคะ
อ้วนจะแย่แล้ว..  ไม่อาวววว..  ไม่กินขนม

[Jiewja]

อ่ะ อ่ะ..แต่ ช้า แต่..เอ่ เอ๊.. 
คนลำปางยังไม่เคยกินนี่คะพี่นิคนงาม
แล้วก็ติดค้างน้องมานานมากแล้ว
พี่นิอยู่ใกล้ เดี๋ยวเจอกัน (ตอนว่างๆ) ก็ยังทำให้กินได้เนอะ.. 

ล้อเล่นค่ะ..
น้องปลาอย่าใจดีกะพี่นิเลยนะคะ
อ้วนจะแย่แล้ว..  ไม่อาวววว..  ไม่กินขนม

....น้องปลาจ๋า..พี่นิไม่อาววว..แต่พี่จิ๋วรับนะคะ..อิอิ..อ้วนจะแย่.เหมือนกัน..แต่ใครจะอดใจอดของอร่อยไหว.!..

[ปอปลาตาโต]

....น้องปลาจ๋า..พี่นิไม่อาววว..แต่พี่จิ๋วรับนะคะ..อิอิ..อ้วนจะแย่.เหมือนกัน..แต่ใครจะอดใจอดของอร่อยไหว.!..

ว้าาาาาาาา....นึกว่าจะได้ชิมฝีมือเจ้านายคนเล็กของพี่จิ๋วซะอีก 
ได้ค่ะ....แต่..รอแป๊บบบบบบบบบ..นะคะ
แป๊บจะยาวกว่าน้องต่อหรือเปล่าก็ไม่รู้เนอะ.. 

[Foxtrot]

บ้านนี้มีคนชื่อดาไหมค๊ะ....

[Ni]

บ้านนี้มีคนชื่อดาไหมค๊ะ....

สวัสดีค่ะคุณ Double Foxtrot ..
บ้านนี้มีสาวสวยมากชื่อว่า..

"นิดา" ..  ค่ะ..  เอิ๊กกกกก

[ป้าอ๊อด]

..สวัสดีค่ะคุณนิดา..555...

[Ni]

..สวัสดีค่ะคุณนิดา..555...

สวัสดีค่ะ..คุณฉวีวรรณดา..
"นิดา"  สบายดีค่ะ

[ปอปลาตาโต]

....น้องปลาจ๋า..พี่นิไม่อาววว..แต่พี่จิ๋วรับนะคะ..อิอิ..อ้วนจะแย่.เหมือนกัน..แต่ใครจะอดใจอดของอร่อยไหว.!..

อืมมมมมมม..เมื่อเช้าตอบกระทู้นี้แล้ว หายไปไหนอ่ะ..ผีหลอกแต่เช้าหรือเปล่าคะพี่นิ..

[Ni]

สวัสดีค่ะมิตรรักนักลีลาศและคนรักของนักลีลาศชาวเว็บลีลาศดอทคอม..

วันนี้พุธที่  11  กุมภาพันธ์แล้ว อีก 3 วันก็จะถึงวันแห่งความรัก
แม้บางท่าน(ไม่ใช่นินะคะ..อิอิ) วัยจะล่วงเลย วัยของรักหวานแหวว
แต่ก็ต้องคงมีความรักในหัวใจกันทุกคน
ชีวิตทุกชีวิต..ย่อมขาดความรักมิได้..  เพราะ..จะเฉาตายค่ะ..  เอิ๊กกกกกกกก

ล้อเล่นนน..  ค่ะ

ความรักมีหลายรูปแบบที่จะทำให้เรามีพลังในการดำเนินชีวิต
บางคนรู้สึกเหมือนชีวิตสิ้นหวัง อยู่อย่างซังกะตาย
พอเกิดความรักกับใครสักคน..
ก็ลุกขึ้นมาดิ้นรนต่อสู้เพื่อมีชีวิตอยู่ เพื่อใครคนนั้น

และถ้าเรารักใครสักคน.. เราก็ต้องรักตัวเราเองก่อน
ดูแลตัวเอง เพื่อให้มีสุขภาพดี ไม่เป็นภาระของคนที่เรารัก
และ/หรือ ได้อยู่ ได้เห็นคนที่เรารักไปอีกนานๆ
ดังนั้น..เรามาอ่านกับดักสุขภาพประการที่ 2 กันต่อดีกว่านะคะ

[Ni]

กับดักสุขภาพประการที่ 2  ..  นอนดึก ตื่นสาย

คนจำนวนไม่น้อยเชื่อว่า การนอนแม้จะจำเป็น
แต่ดึกๆมักมีเรื่องน่าดูในจอโทรทัศน์ หรือไม่ก็ บนจอคอมพิวเตอร์ (นิเองเลยละค่ะ)
เลยตากสายตาดูโทรทัศน์ดึกๆ วัยรุ่นเล่นคอมฯ แช็ตกันเพลินจน 5 ทุ่ม สองยาม แล้วเข้านอน
กะว่าตื่นเอาสายๆก็ทดแทนจำนวนชั่วโมงการนอนได้
ไม่ต้องพูดถึงวัยรุ่นที่ต้องรีบไปเรียนหนังสือแต่เช้า
หรือวัยทำงานที่ต้องแข่งขันเบียดแทรกตัวเองไปทำงานแต่เช้ามืด 
ด้วยเหตุนี้ คนนอนดึก ตื่นเช้ามืด จำนวนชั่วโมงการนอนก็ไม่พออยู่แล้ว
สุขภาพย่อมเสียสุดๆ ส่วนคนนอนดึกตื่นสาย ก็ใช่ว่าสุขภาพจะดี
นานเข้าสุขภาพก็เสื่อมสุดๆอีกเหมือนกัน  เหตุผลเพราะ..

แท้ที่จริงสัตว์ต่างๆล้วนมีโครงสร้างของสรีระร่างกายที่กำหนดว่า
สัตว์นั้นเป็นสัตว์กลางวัน  หรือสัตว์กลางคืน
อย่างค้างคาว นกฮูก แมวเหมียว ต้องถือเป็นสัตว์กลางคืน
เพราะมีเรดาร์ มีตาโต เอาไว้ใช้งานตอนกลางคืน
แต่คนเราต้องสังกัดเป็นสัตว์กลางวัน

เดิมทีเดียวสัตว์มีกระดูกสันหลังชนิดแรกของโลกคือตัวซาลาแมนเดอร์มีตาอยู่ 3 ดวง
ตาดวงที่สามเป็นเกล็ดอยู่ตรงกลางหน้าผาก คอยทำหน้าที่รับแสงตะวัน
เวลากลางวันแสงสว่างจะทำให้เกล็ดนี้สร้างฮอร์โมนซีโรโตนิน ทำให้มันแจ่มใสออกมาหากิน
เวลากลางคืนเกล็ดนี้จะสร้างฮอร์โมนเมลาโตนิน
ทำให้มันง่วงเหงา เข้ารูนอน ครั้นวิวัฒนาการจนมาเป็นคน
เกล็ดนี้จมลึกเข้าไปในหน้าผาก กลายเป็นต่อมเหนือสมอง
หรือ ต่อมไพเนียล ยังคงสร้างฮอร์โมน 2 ชนิดนี้สลับกันอยู่
หรือเรียกอีกที ต่อมนี้คือนาฬิกาชีวภาพที่ปลุกเราให้ตื่นเช้า
และกล่อมเราให้เข้านอนโดยอัตโนมัติ

การตากแสงไฟดึกๆจึงเป็นการรบกวนต่อมไพเนียล
ซึ่งเป็นนายเหนือต่อมฮอร์โมนทั่วร่างกาย
มันส่งคำสั่งไปยังต่อมใต้สมอง ไปไทรอยด์ ต่อมหมวกไต รังไข่ และอัณฑะ
ถ้าต่อมไพเนียลทำงานผิดเพี้ยน ฮอร์โมนทั่วร่างกาย ก็ผิดเพี้ยนไปด้วย
งานวิจัยชิ้นหนึ่งของหมอลลิตา สมัยเป็นนักศึกษาแพทย์ ซึ่งอาจารย์ร็อกกี้เฟลเลอร์จูงใจให้ทำ

ทดลองให้ส่องไฟให้หนูทดลองตลอดคืน ทำอยู่เช่นนั้นหลายๆวัน
ปรากฏว่าหนูทดลองถึงกับแท้งลูก นี่แสดงถึงความสำคัญของต่อมไพเนียล
ซึ่งถึงกับสร้างความแปรปรวนของระบบฮอร์โมนในร่างกาย
เพียงเพราะว่าแสงไฟที่สาดส่องให้อย่างไม่เป็นเวลา

งานวิจัยอีกชิ้นในสหรัฐฯทดลองในพยาบาลเวรดึก
กลุ่มหนึ่งให้ออกเวรแล้วเดินผ่านอุโมงค์มืดๆไปเข้านอน
อีกกลุ่มให้เดินผ่านแสงตะวันยามเช้า ไปเข้านอน
เมื่อเจาะเลือดเปรียบเทียบระดับฮอร์โมนของร่างกาย พบว่า..

พยาบาลกลุ่มหลังฮอร์โมนแปรปรวนไปหมด
ขณะที่กลุ่มแรกฮอร์โมนยังอยู่ในเกณฑ์ปกติ
นี่ก็อิทธิพลของแสงตะวันที่เจ้าตัวรับเข้าไปผิดเวลา

แท้ที่จริงแล้ว คนเราจึงควรนอนหัวค่ำ ตื่นเช้า แทนที่จะตากแสงไฟอยู่จนดึกๆค่ะ
 

[Jiewja]

กับดักสุขภาพประการที่ 2  ..  นอนดึก ตื่นสาย
.........................................................
แท้ที่จริงแล้ว คนเราจึงควรนอนหัวค่ำ ตื่นเช้า แทนที่จะตากแสงไฟอยู่จนดึกๆค่

..คุณNi..ขา..แล้ว..กับดักสุขภาพประการที่ 1...อยู่ไหนคะ..หาไม่เจอค่ะ..
..แล้ว..ประเภท.นอนหัวค่ำ..ตื่นสาย..เนี่ย..เป็น.กับดักสุขภาพประการที่ 3.ป่าวคะ?

[Torja]

กับดักสุขภาพประการที่ 2  ..  นอนดึก ตื่นสาย
.........................................................
แท้ที่จริงแล้ว คนเราจึงควรนอนหัวค่ำ ตื่นเช้า แทนที่จะตากแสงไฟอยู่จนดึกๆค่

..คุณNi..ขา..แล้ว..กับดักสุขภาพประการที่ 1...อยู่ไหนคะ..หาไม่เจอค่ะ..
..แล้ว..ประเภท.นอนหัวค่ำ..ตื่นสาย..เนี่ย..เป็น.กับดักสุขภาพประการที่ 3.ป่าวคะ?

อิอิ พี่จิ๋วเจอ "กับดักบราวนี่" ของต่อ
ลืมอ่านกับดักอันแรกของพี่นิไปเลย
อันแรกคือ "ดื่มน้ำยิ่งมาก ยิ่งดี" ค่ะ

[Torja]

กับดักสุขภาพประการที่ 2  ..  นอนดึก ตื่นสาย
 

โห.... ต่อติดกับดักอันนี้ก็เพราะพี่นิน่ะแหละค่ะ
ชอบมาเปิดบ้านตอนดึก ๆ ต่อก็อยู่คอยชิงที่หนึ่งสิคะ 

[Ni]

....น้องปลาจ๋า..พี่นิไม่อาววว..แต่พี่จิ๋วรับนะคะ..อิอิ..อ้วนจะแย่.เหมือนกัน..แต่ใครจะอดใจอดของอร่อยไหว.!..

อืมมมมมมม..เมื่อเช้าตอบกระทู้นี้แล้ว หายไปไหนอ่ะ..ผีหลอกแต่เช้าหรือเปล่าคะพี่นิ..

สวัสดีค่ะน้องปอปลา..
รักกันจริงอย่าพูดเรื่องผี ค่ะ..  อิอิ

[Ni]

..คุณNi..ขา..แล้ว..กับดักสุขภาพประการที่ 1...อยู่ไหนคะ..หาไม่เจอค่ะ..
..แล้ว..ประเภท.นอนหัวค่ำ..ตื่นสาย..เนี่ย..เป็น.กับดักสุขภาพประการที่ 3.ป่าวคะ?

สวัสดีค่ะคุณจิ๋วคะ..
กับดักสุขภาพประการที่ 1 อยู่ที่กระทู้ที่ 46
"ดื่มน้ำยิ่งมาก ยิ่งดี" อย่างที่น้องต่อบอกนั่นแหละค่ะ

ส่วน "นอนดึก..ตื่นสาย"   นี่..
ตามที่นิอ่านพบและ "ลอกกกกก"  เขามา (บอกอย่างภูมิใจจริงๆค่ะ..  อิอิ)
เป็น  กับดัก ประการที่ 2 ค่ะ

[Ni]

กับดักสุขภาพประการที่ 2  ..  นอนดึก ตื่นสาย
 

โห.... ต่อติดกับดักอันนี้ก็เพราะพี่นิน่ะแหละค่ะ
ชอบมาเปิดบ้านตอนดึก ๆ ต่อก็อยู่คอยชิงที่หนึ่งสิคะ 

โอ๊ะ..  มาโทษพี่นิอีก..
เดี๋ยวนี้พี่นิ ปั้ดตะนาแล้วค่ะ

[ปอปลาตาโต]

สวัสดีค่ะน้องปอปลา..
รักกันจริงอย่าพูดเรื่องผี ค่ะ..  อิอิ

รักจริงค่ะพี่นิ....แต่..สงสัยจริงๆ นะเนี่ย ว่ามันหายไปไหน 

[ปอปลาตาโต]

อิอิ พี่จิ๋วเจอ "กับดักบราวนี่" ของต่อ
ลืมอ่านกับดักอันแรกของพี่นิไปเลย
อันแรกคือ "ดื่มน้ำยิ่งมาก ยิ่งดี" ค่ะ

คิวต่อไป..ของพี่จิ๋วก็แล้วกันนะคะ
แต่..แป๊บบบบบบบ..นึง
นานแค่ไหน ถามน้องต่อค่ะ.. 

[Ni]

รักจริงค่ะพี่นิ....แต่..สงสัยจริงๆ นะเนี่ย ว่ามันหายไปไหน 

น้องปลาฝันไปรึเปล่าคะ.. 
คิด..คิดดูให้ดี   
คิด..คิดดูให้ดี   
คิด..คิดดูให้ดี

[Torja]

อิอิ พี่จิ๋วเจอ "กับดักบราวนี่" ของต่อ
ลืมอ่านกับดักอันแรกของพี่นิไปเลย
อันแรกคือ "ดื่มน้ำยิ่งมาก ยิ่งดี" ค่ะ

คิวต่อไป..ของพี่จิ๋วก็แล้วกันนะคะ
แต่..แป๊บบบบบบบ..นึง
นานแค่ไหน ถามน้องต่อค่ะ.. 

ไม่นานค่ะ พี่จิ๋ว ภายใน 7 วัน ได้หม่ำแน่
แต่ไม่รู้ว่าอีกกี่รอบนะคะ 

[Ni]

กับดักสุขภาพประการที่ 3 ..  กลัวโคเลสเตอรอล จนไม่กล้ากินไข่ แต่ไพล่ไปดื่มนม

นิตยสาร Time ในอเมริกาตีพิมพ์ตั้งแต่เดือนกันยายน 1999 บอกว่า..
"Cholesterol-Good News"   ยืนยันว่า..
โคเลสเตอรอลในเลือดของคนเรา สร้างจากภายในตัวเราเองถึง 90%
มีเพียง 10% ที่เป็นผลกระทบจากโคเลสเตอรอลในอาหาร
และวัตถุดิบที่สร้างโคเลสเตอรอลคือกรดไขมันอิ่มตัว
ดังนั้น  ไข่  ซึ่งเป็นแหล่งของโคเลสเตอรอล
จึงได้รับการถอดออกจาก Black list ทางโภชนาการที่อเมริกา
แต่ตรงกันข้าม แหล่งของกรดไขมันอิ่มตัวหลายอย่าง
ได้รับการบรรจุให้กลายเป็นตัวที่ถูกเพ่งเล็งทางสุขภาพ
ตัวสำคัญได้แก่ นม เนย ชีส รวมทั้ง peanut butter

ผลยืนยันได้ในเชิงปฏิบัติที่เป็นจริง ดังจะเห็นว่า..
ประเทศไทยซึ่งถูกประโคมให้กลัวไข่กันมามากกว่า 10 ปี
จนปัจจุบันคนไทยกินไข่เพียง 130 ฟอง/คน/ปี
แต่คนไทยดื่มนมกันไม่อั้น เพราะถูกประโคมข่าวว่ายิ่งดื่มนมยิ่งสุขภาพดี
ผลปรากฏว่าคนไทยมีโรคไขมันเลือดสูงมากขึ้นๆทุกปี
รวมทั้งโรคอ้วนทั้งในเด็กและผู้ใหญ่
ผู้ใหญ่ไทยมีโรคไขมันเลือดสูง 50% ของประชากรในเมือง
แม้แต่เด็กเล็กอายุต่ำกว่า 6 ปี พูดง่ายๆว่าอยู่ในวัยอนุบาลก็มีไขมันเลือดสูง 25% ของประชากร
เด็กเหล่านี้ยังไม่ได้กินอย่างอื่นแน่ แต่ถูกป้อนให้ดื่มนมไม่อั้น  
 
มาดูอย่างประเทศจีนบ้าง จีนกินไข่มากกว่าเรา คือ 330 ฟอง/คน/ปี
กินไข่มากกว่าเรา 3 เท่า แต่คนจีนมีโรคไขมันเลือดสูง ต่ำกว่าคนไทย
การดื่มนมจึงเป็นกับดักสุขภาพที่ต้องละเลี่ยง

ที่สนุกไปกว่านั้นก็คือ ปัจจุบันทั่วโลกในประเทศที่มีการศึกษาสูง
กำลังหันมาส่งเสริมการบริโภคไข่ ลดละการดื่มนม
ที่เบลเยี่ยมมีประดิษฐกรรมใหม่ เขาสร้างไข่ชนิดใหม่
เรียกว่า ไข่โคลัมบัส ไม่ใช่ไข่ของคนที่ชื่อ คริสโตเฟอร์ โคลัมบัสหรอกนะครับ
แต่เป็นไข่ที่นอกจากกินแล้วคลอเลสเตอรอลไม่สูง (ซึ่งไข่ทั้งหลายก็เป็นเช่นนั้น)
แต่ไข่โคลัมบัสใช้กระบวนการเลี้ยงไก่ด้วยอาหารพื้นบ้าน
ซึ่งเขาถือว่าอาหารพื้นบ้านจะมีสัดส่วนของโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่ถูกต้องโดยธรรมชาติ
เมื่อมาเลี้ยงไก่ด้วยวิธีนี้ จะทำให้ไขมันจำเป็นในร่างกายถูกต้องไปด้วย
เป็นผลให้กินไข่โคลัมบัสควบคุมโคเลสเตอรอลในเลือดได้อีกต่างหาก

จึงไม่มีเหตุผลอะไรที่เราจะต้องอดกินไข่
ยกเว้นแต่ว่าคุณมีโคเลสเตอรอลสูงอยู่แล้ว
มีนิสัยชอบกินนม กินเนย ก็ขอแนะนำให้งดเนย งดนม
กินไข่อย่างเดียวโคเลสเตอรอลจะไม่สูงอย่างแน่นอน

[Torja]

หง่ะ... ต่อชอบเนยถั่วซะด้วยจิ่ เฮ้อ...ติดกับดักอีกแระ

[da]

กาแฟสำหรับเช้านี้นะคะ

[ปอปลาตาโต]

หง่ะ... ต่อชอบเนยถั่วซะด้วยจิ่ เฮ้อ...ติดกับดักอีกแระ

ชอบเนย ชอบถั่ว แต่ไม่ชอบเนยถั่ว
จะติดกับดักด้วยอ่ะเปล่าคะน้องต่อ

[Jomjam]

...พี่นิค่ะ ขอบคุณสำหรับสาระดีๆค่ะ  ต่อไปไม่ต้องกังวลเรื่องว่าจะดื่มน้ำไม่พอแล้ว
แถมยังกินไข่เพิ่มได้อีกด้วย...

[ป้าอ๊อด]

ที่นำเสนอมาน่ะ...ไม่ชอบซักอย่างเลยค่ะคุณนิ..เลยไม่ติดกับดักซักอย่าง...รอดตัวไป.555

[Ni]

หง่ะ... ต่อชอบเนยถั่วซะด้วยจิ่ เฮ้อ...ติดกับดักอีกแระ

ชอบเนย ชอบถั่ว แต่ไม่ชอบเนยถั่ว
จะติดกับดักด้วยอ่ะเปล่าคะน้องต่อ

สวัสดีค่ะน้องต่อ และน้องปอปลา..
พี่นิเหมือนน้องปอปลาค่ะ..
ชอบเนยมากๆๆๆๆ
ชอบถั่วมากๆๆๆๆ
แต่ไม่ชอบเนยถั่ว เลยค่ะ

ชอบเฉยๆแต่ไม่รับ'ทานก็ไม่ติดกับดักซิคะ..  อิอิ

[Ni]

กาแฟสำหรับเช้านี้นะคะ

สวัสดีตอนเย็นค่ะคุณน้อง da ขา..
กาแฟตอนเย็นได้มั้ยคะ..

แต่เอ..  ภาพนี้น่าจะเป็นชามังคะ  อิอิ

[Torja]

หง่ะ... ต่อชอบเนยถั่วซะด้วยจิ่ เฮ้อ...ติดกับดักอีกแระ

ชอบเนย ชอบถั่ว แต่ไม่ชอบเนยถั่ว
จะติดกับดักด้วยอ่ะเปล่าคะน้องต่อ

อ๊ะ... เนย ก็อยู่ในรายการเหมือนกันนะคะ พี่โอ๋
ตัวสำคัญได้แก่ นม เนย ชีส รวมทั้ง peanut butter

พี่โอ๋ติดกับดักพี่นิ..เอ้ย... กับดักสุขภาพซะแล้วววว

[Ni]

...พี่นิค่ะ ขอบคุณสำหรับสาระดีๆค่ะ  ต่อไปไม่ต้องกังวลเรื่องว่าจะดื่มน้ำไม่พอแล้ว
แถมยังกินไข่เพิ่มได้อีกด้วย...

สวัสดีค่ะน้องจ๋อมขา..
พี่นิคิดว่าอ่านแล้วก็ลองพิจารณาให้สมเหตุสมผลจะดีกว่านะคะ

อ่านหลายตำรา..พา งง เหมือนกันค่ะ

[Ni]

ที่นำเสนอมาน่ะ...ไม่ชอบซักอย่างเลยค่ะคุณนิ..เลยไม่ติดกับดักซักอย่าง...รอดตัวไป.555

สวัสดีค่ะคุณครูป้าอ๊อดคะ..
ถ้าคุณครูป้าอ๊อดติดกับดัก..
คงเดินทาง และลีลาศไม่ได้อย่างทุกวันนี้มังคะ
โชคดีจริงๆค่ะ ที่ไม่ชอบ ไม่ต้องคอยระวังเลยค่ะ

[Ni]

ชอบเนย ชอบถั่ว แต่ไม่ชอบเนยถั่ว
จะติดกับดักด้วยอ่ะเปล่าคะน้องต่อ

อ๊ะ... เนย ก็อยู่ในรายการเหมือนกันนะคะ พี่โอ๋
ตัวสำคัญได้แก่ นม เนย ชีส รวมทั้ง peanut butter

พี่โอ๋ติดกับดักพี่นิ..เอ้ย... กับดักสุขภาพซะแล้วววว

แล้วน้องต่อล่ะคะ..  หลุดจากกับดักรึยังคะ