บ้านปกิณกะ...นิเองค่ะ(ประเดิมกระทู้ใหม่)

[ปอปลาตาโต]

อรุณสวัสดิ์ค่ะพี่นิ..และพี่น้องผองเพื่อน..เช้านี้อากาศแจ่มใส อารมณ์สดชื่น รู้สึกดีเป็นพิเศษเลยค่ะ..ก็วันนี้เค้าบอกให้พูดให้คิดให้ทำแต่สิ่งที่ดีไงคะ..น้องต่อกับพี่นิก็เลยพูดถึงเรื่องดีๆ กันแต่เช้าเชียว..

[Ni]

สวัสดีตอนเที่ยงวันค่ะ..
และแล้วก็ถึงเวลาพักเพื่อรับประทานอาหารกลางวัน
ของวันพฤหัสบดีซึ่งอยู่ใกล้วันสุข(ศุกร์)จริงๆค่ะ

นิคัดลอกบทความของ..  พระไพศาล วิสาโล  มาฝากนะคะ
ท่านเทศน์สอนให้ขจัดความเครียด เพื่อทำงานได้ผลดี และยังมีเพื่อนต่อไป..

คนเรามักสะสมความเครียดโดยไม่รู้ตัว จนเกิดระเบิดออกมา
ทำให้เสียทั้งงานและเพื่อนด้วย แถมจิตใจของเราก็จะแย่
เราต้องหมั่นเก็บกวาด ขจัดความหมองหม่นที่หมักหมมออกไปจากจิตใจของเรา

วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยได้ก็คือ..
การพยายามพักใจ อย่าไปหมกมุ่นครุ่นคิดกับงานตลอดเวลา
จนไม่เป็นอันกินอันนอน เวลาพักผ่อนก็อย่าเพียงแค่พักกายอย่างเดียว
ควรพักใจ ปล่อยวางจากความคิดหรือความกังวลต่าง ๆ ด้วย
วางงานก่อนสักพัก ความเครียดจะได้บรรเทาเบาบางลง

เวลากินก็อย่าไปเอางานการมาคิด เวลานอนก็วางความคิดลง
เวลาทำงานแล้วเครียด ก็ควรหยุดพักสัก 5 นาที
ตามลมหายใจเข้าและออก หายใจเข้าลึก ๆ ก็รู้ตัว หายใจออกยาว ๆ ก็รู้ตัว
อยู่กับลมหายใจ วางความคิดเอาไว้ก่อน พอจิตใจปลอดโปร่งขึ้นก็ค่อยกลับไปทำงาน
เวลาโมโหใคร ก็ลองทำแบบนี้ดู อย่าเอาแต่หน้านิ่วคิ้วขมวดหรือโหมไฟโทสะให้เผาลนจิตใจ

[Ni]

การพักใจนั้นเราทำได้หลายวิธี..
พักโดยวางมือจากงานก็ได้ พักขณะที่ทำงานไปด้วยก็ได้
คือให้ใจอยู่กับงาน อย่าไปกังวลกับเรื่องข้างหน้าหรือวันพรุ่งนี้
จดจ่ออยู่กับงานที่ทำเฉพาะหน้า คิดเสียว่าทำวินาทีนี้หรือนาทีนี้ให้ดีที่สุด
ชั่วโมงข้างหน้าเป็นอย่างไร เอาไว้มาถึงค่อยว่ากัน
การทำแบบนี้จะช่วยให้เรามีเรื่องกังวลน้อยลง
และมีสมาธิกับงานเฉพาะหน้าได้ดีขึ้น

พูดอย่างนี้ไม่ได้หมายความว่าไม่ต้องวางแผน
แต่เวลาจะวางแผนก็จดจ่ออยู่กับการวางแผนให้เต็มที่ อย่าไปกังวลกับเรื่องอื่น

นอกจากพักใจขณะทำงานแล้ว เวลาเราอาบน้ำ ถูฟัน กินข้าว ก็พักใจไปด้วยได้
คือไม่ต้องเอางานการมาคิด อาบน้ำ ถูฟัน กินข้าวเสร็จแล้ว
ค่อยตั้งหลักคิดหรือทำงานให้เต็มที่ อย่างนี้จะดีกว่า
แต่บางทีเรามักจะคิดไม่หยุด คิดเรี่ยราด ใจไม่ได้พัก เลยยิ่งเครียดมากขึ้น
งานก็เลยมีประสิทธิภาพน้อยลง

อย่าไปรู้สึกผิดหากว่าเราจะพักงานหรือพักผ่อนบ้าง
ให้ถือว่าการพักผ่อนเป็นส่วนหนึ่งของการทำงาน
เวลาหลับก็หลับเต็มที่ ไม่ต้องเป็นห่วงเรื่องอื่น
เวลานอนก็นอนให้เต็มที่ ไม่ควรเอางานมาคิด ตื่นขึ้นมาจะได้แจ่มใส

ก่อนนอนอาจจะรู้สึกท้อแท้ท้อถอย ไม่เป็นไร หลับให้เต็มที่
ตื่นขึ้นมาเมื่อร่างกายแจ่มใส ได้เห็นแสงเงินแสงทอง
จิตใจก็จะพลอยแจ่มใส มีกำลังใจและเห็นทางออกชัดเจนขึ้น

[ปอปลาตาโต]

พักแล้วค่ะ..มาเข้าบอร์ดนี่ไง..ลืมทำงานไปเลย..ฮ่ะ ฮ่ะ ฮ่า....

[maew 1]

สวัสดีค่ะคุณนิขา ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดใช้ ร่ำรวย เฮงๆ ตลอดปีนะคะ
ตอนนี้คอมแมวมีปัญหาอยู่น่ะค่ะ ถามน้องต่อแล้ว เขาแนะนำให้ยกไปให้ช่างซ่อม ก็คงจะเป็นอย่างนั้นน่ะค่ะ แต่ต้องsaveทุกอย่างลง CD ก่อน คงต้องใช้เวลาน่าดู เซ็งจริงๆค่ะ
คุณนิร้องเพลงเต้นรำให้สนุกนะคะ ได้ไปบ่อยๆ ดีจังเลย อิจฉาตาร้อนน่ะค่ะ อิ..อิ..

[Torja]

สวัสดียามตีหนึ่งค่ะ พี่นิ
ตอนดึก ๆ อากาศไม่สะลึมสะลือ
น่าลุกขึ้นมาโพสต์กระทู้.. เอ๊ะ ยังไงกัน อิอิ

วันนี้ต่อว่างค่ะ ไม่ได้ไปไหน
แต่จะตามไปก็ไม่ทัน เพราะดึกแล้ว
วันหน้าจะตามไปดูพี่นิร้องเพลงและเต้นรำนะคะ

บอร์ดใหม่แระ ยังตามมาล้อเลียนเรอะ
ตุ้บ!!!! พลั่ก!!!! โครม!!!! 

[nutt]

สวัสดีค่ะน้องนัฐ..
เท่าที่ทราบส่วนใหญ่เป็นบุคคลประเภท B
มีความเจ้าชู้ 70%.. 
แต่พี่นิเอง..  เป็นบุคคลประเภท.....    อะไร  ทายซิคะ

พี่นิขา

ก็เป็นประเภท รักน้องและห่วงน้องเป็นชีวิตจิตใจซีคะ
ไม่เชื่อก็ถามพี่ต่อ พี่ปอปลาฯ คุณน้องชาย TANGO และรวมถึงนัฐเองด้วยค่ะ..
อิอิอิ...

อ้อ...พี่นิขา...
วันเสาร์จะไปแจมกะพี่นิและชาวเวปที่ร้าน "แจ๊ส วาไรตี้" ด้วยค่ะ
ขอเส้นทางที่เริ่มจาก แยกโชคชัย 4 หน่อยนะคะ
แล้วเจอกัน คืนวันเสาร์คะ..

[ปอปลาตาโต]

แล้วก็ตามมาทำให้บ้านพี่นิเกินสี่หน้า..อิ อิ..ไม่มีอะไรค่ะ ร้านแจ็สก็ไม่ได้ไปกับใครเค้า..เฮ้อ !!.. หาอะไรทำอยู่แถวนี้เหมือนเดิมล่ะกัน..

[EK]

ง่ายนิดเดียว  ขับรถไปชุมพร หนุก สุด ๆ ๆ

[nutt]

สวัสดีค่ะน้องนัฐ..
ความจริงพี่นิจะปิดบ้านนี้แล้ว..และเปิดบ้านใหม่
เพราะเกิน 4 หน้าแล้ว..
แต่เพื่อน้องงงง..  ขออีกนี๊ดดด..ละกันนะคะ..แหะๆ

พี่นิขา

  ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ
แล้วเจอกันคืนวันเสาร์ นะคะ..
ว่าแต่ว่า... เวอร์ชั่นใหม่นี่..ให้ได้ไม่เกินกี่หน้า..ค่อยเปิดบ้านใหม่ค่ะ
จริง ๆ สะดวกดีนะคะ.. ไม่ต้องเปิดบ้านใหม่บ่อย .ๆ แต่เล่นไปก็คิดไป
เอ... ต้องเปิดบ้านใหม่เมื่อไหร่หว่า...
(คิดอย่างกะมีบ้านเป็นของตัวเอง หยั่งงั๊นแหล่ะ..5555)

แล้วก็ตามมาทำให้บ้านพี่นิเกินสี่หน้า..อิ อิ..ไม่มีอะไรค่ะ ร้านแจ็สก็ไม่ได้ไปกับใครเค้า..เฮ้อ !!.. หาอะไรทำอยู่แถวนี้เหมือนเดิมล่ะกัน..

พี่ปอปลาฯ คะ

ของนัฐโชว์ ว่า 8 หน้าแล้วค่ะ..อิอิอิ
วันเสาร์ก็ชวนเจ้ากอกุ้งมาซีคะ.. บอกว่าน้องนัฐอยากได้ของฝาก..อิอิอิ

ง่ายนิดเดียว  ขับรถไปชุมพร หนุก สุด ๆ ๆ

คุณ EK คะ

อิอิอิ... ง่ายนิดเดียวจริง ๆ
ที่เหลือ...ยากกกกกกกกกกกส์ หมดเลยค่ะ..5555

[Ni]

สวัสดีค่ะนิขออนุญาตปิดบ้านนี้นะคะ
เรียนเชิญทุกท่าน ไปหาความสำราญกันต่อที่..

"บ้านปกิณกะ...นิเองค่ะ ๒ ของบอร์ดใหม่ค่ะ"


อ้อ!..  น้องนัฐขา..
พี่นิเรียนถามเว็บมาสเตอร์ที่กระทู้..  "ข้อจำกัดและวิธีการใช้บอร์ด"
ได้คำตอบมาว่า..  ไม่ควรเกิน 4 หน้าค่ะ
แหะๆ..  ถามเมื่อสายซะแล้ววว

[หนุ่มลำปางกับสาวน้อง]

คุณนิ....วันนี้พบกันที่ ปาป้าครับ